Како очистити пивски трбух код куће

Садржај чланка

• Како уклонити пивски трбух са мушкарца
• Како уклонити пивски трбух за жену
• Како брзо уклонити пивски трбух
• Вежбе за пивски трбух
• Беер Белли Диет

Након 35 година, многи мушкарци и жене суочавају се са проблемом наглог дебљања. Често се то повезује са злоупотребом популарног хмељевог пића, али однос између ове појаве је само индиректан. У наставку ћемо описати шта треба учинити да бисте очистили пивски трбух код куће и зашто није јако повезано са алкохолом..

Како уклонити пивски трбух са мушкарца

Главни разлог за раст трбуха није само пиво, а главни проблем је хормонални неуспех, који доводи до накупљања висцералне масти. Ова врста је опасна по томе што покрива унутрашње органе, усложњава њихов рад и отежава живот особе. Након 35 година, у присуству великог броја масних ћелија, долази до хормоналног квара, који мушки хормон претвара у женски хормон – естроген. То може довести до следећих последица:

• постоји осећај депресије;
• смањен либидо;
• виталност опада;
• смањује се мишићна маса;
• човек постаје раздражљив, брзо се умара;
• памћење, менталне способности се погоршавају;
• метаболизам се успорава, што доводи до стварања вишка масноће.

Извадити пивски трбух са мушкарца могуће је само ако је важан хормон тестостерон повишен. Све акције у борби биће усмерене на смањење укупног калоријског садржаја у храни, повећање метаболизма и повећање производње мушког хормона. Пиво ће такође морати напустити, али то не значи да га више не можете пити. Све потребне радње могу се предузети како бисте се ослободили пивског стомака код куће..

Како уклонити пивски трбух за жену

Ова формулација се налази у комуникацији или на Интернету, али научници, цитирајући студије, тврде да жене немају такву појаву. Дебљање је само неправилна исхрана, злоупотреба алкохола, брашна и слаткиша. За уклањање овог проблема следи исто средство као и жеља да само изгубите килограме. Главни задатак је искључити факторе који провоцирају раст поткожне масти. Да бисте уклонили женски пивски трбух, требало би избегавати следеће:

• Слани залогаји: ораси, риба, кириесхки итд. Таква храна задржава течност у организму, што доводи до отицања и дебљања..
• Чипс, грицкалице и пиво дају укупно око 1000 кцал, што чини већину укупног губитка тежине.
• Слана, масна храна, алкохол утичу на јетру. Ако се његове функције крше, он се повећава, желудац почиње да расте.
• Пиво садржи супстанце налик хормонима, због којих се добија непотребно хормонско лечење. То доводи до неисправности хормонског апарата и повећања телесне тежине. Одатле и назив пивски трбух.
• Пасиван начин живота успорава метаболизам, недостатак тренинга негативно утиче на стање особе у целини.

Гојазност код жена није повезана са пивским стомаком. Међутим, постоје неке случајности у разлозима повећања количине масти код мушкараца. За уклањање масних наслага на трбуху, девојке требају:

• једите рационално, рачунајући калорије;
• поштујте образац спавања, довољно се наспавајте;
• Не преједајте да не бисте истегнули стомак;
• одбити алкохолна пића;
• повећати физичку активност: трчање, бицикл, теретана (барем вежба ујутро);
• више времена проводити напољу.

Како брзо уклонити пивски трбух

Жељени резултат може се постићи само ако тренирате напорно, следите дијету. Неће се појавити ускоро и требало би бити стрпљиво, па многи траже како брзо уклонити пивски трбух. Ако вам конзервативне методе не помажу (базен, гимнастика, поштовање дневног режима), тада можете посегнути за пластичном хирургијом – липосукцијом. Током поступка уклањаће се поткожна масноћа која ће помоћи уклонити дио волумена трбуха. У овом случају мишићи ће и даље бити слабог тона, тако да ћете морати да тренирате.

Друга опција за брзо уклањање неколико величина је абдоминопластика. Суштина операције је да ће пацијенти имати трбушне мишиће затегнуте и ојачане. Због близине унутрашњих органа, тон штампе је веома важан. Прије операције обављено је чишћење цријева, тијелу се наноси тијесан завој. Када дође до смањења пробавног тракта за неколико пута, тек тада ће бити могуће извршити абдоминопластику.

Вежбе за пивски трбух

Рад на проблематичним подручјима требало би почети прилагођавањем исхране и повећањем физичке активности. Вежбе за пивски трбух могу се поделити у две главне групе: кардио и јачање преше. Прва врста ће вам помоћи да побољшате метаболизам тако да тело не одлаже улазне храњиве састојке у облику масти, већ их одмах прерађује у енергију. Јачање трбушних мишића помоћи ће да се уклони „избочени“ стомак. Као кардио оптерећење можете:

• пријавите се за пливање;
• купите симулатор трчања и вежбајте код куће или трчите на улици;
• организовати вожње бициклом;
• урадите кружне вежбе.

Преузимање преше је други најважнији задатак ако желите да уклоните гласноћу у струку и спречите да стомак поново расте. Рад се може извести у два смера: повећање мишићног волумена или њихово јачање. Ако желите савладати пивски трбух, пожељна је друга опција, тако да је статички тип оптерећења боље прилагођен. Додатне цм са струка можете уклонити следећим вежбама:

1. Лежећи на поду, подигните ноге тако да добијете угао од 30 степени са подом. Задржите их што више можете. Поновите 3-5 пута.
2. Каиш. држите нагласак као да ћете радити пусх-уп, држите тело у нивоу, не би требало бити одступања позади, стражњица не би требала бити ни избачена. Затим се спустите на лактове, одржавајући положај остатка тела. Станите у овом положају максимално време. Вежба укључује мишиће трбушних мишића, леђа, рамена и кукова.
3. Вјежбу изводите у истом плану као и прва, али умјесто ногу, подигните тијело и задржите.

Беер Белли Диет

Ово је најважнији аспект плана, како скинути сувишне килограме са струка. Дијета од пивског стомака се не разликује много од планова који су дизајнирани да смање тежину. Требало би да умањи апетит и једете смањену калоријску дијету неколико недеља. Уз то, можете узети сагореваче масти (посебне препарате), али многи то могу учинити без њих. Да бисте одржали правилну исхрану и уклонили стомак, треба се придржавати следећих препорука:

1. Ограничите количину масног (црвеног) меса, рибе.
2. Ограничите или потпуно искључите слатку, брзу храну, масноће, брашно и димљени дим.
3. Сваког дана у вашем менију би требало да буде воћа, поврћа и зеленила..
4. Вода за пиће помоћи ће да се уклони трбушни стомак. Пијте пре оброка, док не можете да не ометате процес варења.
5. Да бисте спречили раст пивског трбуха, препоручује се јести мале оброке 4-5 пута дневно.
6. Можете скинути сувишне килограме ако једете сваки дан у исто вријеме. То ће вам помоћи да побољшате метаболизам, што је важно ако желите да се ослободите пивског стомака..
7. Не преједајте, морате устати мало гладни од стола. То ће спречити преједање, што често изазива раст трбуха пива..