Губитак килограма у случају хормоналне неравнотеже у организму – лечење, исхрана и спорт

Садржај чланка

• Шта је хормонални неуспех
• Који хормони чине жене дебелим
• Поремећај хормонске позадине код мушкараца
• Како се поступати
• Дијета
• Метаболичка хормонска дијета за мршављење
• Цинк дијетална дијета
• Производи за хормонску равнотежу жене
• Вежбајте стрес
• Фитотерапија
• Шта учинити ако се догоди хормонални неуспех
• Како смршавити након хормонских таблета
• Како смршавити док узимате хормонске пилуле
• Како смршавити након хормонског неуспеха

Савет лекара о томе како смршавити уз хормоналну инсуфицијенцију укључује прехрамбену равнотежу и исхрану жена. Ово су главни фактори који ће вам помоћи да изгубите сувишне килограме и врате склад у фигуру. Пре лечења, вредно је прегледати гинеколога због узрока појаве неравнотеже хормона у организму. Након дијагнозе можете приступити корекцији здравља..

Шта је хормонални неуспех

У медицини се хормонски поремећаји односе на патологију стварања хормона у ендокрином и неурорегулационом систему. Ова дисфункција доводи до чињенице да људи стекну хормонску гојазност, што је тешко да се реше сами. Знакови квара су:

• менструалне неправилности;
• дебљање, апетит, знојење;
• отицање удова, лица;
• раздражљивост стања;
• суза, депресија.

Чимбеници развоја прекршаја називају се следећим могућим манифестацијама:

• неухрањеност, угљени хидрати, слатка храна;
• нездрав сан, стрес, стрес, лоше навике;
• узимање контрацептива и других хормонских лекова;
• инфекције
• пубертет, трудноћа, дојење, менопауза, порођај.

Који хормони чине жене дебелим

Хормонска гојазност је чешћа код жена него код мушкараца. То је због скокова у женским гениталним органима – естрогена, прогестерона, чији нормалан однос омогућава телу да правилно функционише. Прво се производе током пубертета током реструктурирања тела, када се храна складишти у резерви у облику масти. Тело то памти, а при следећим скоковима то ради исто – долази до повећања килограма..

Поред полних хормона, рад штитне жлезде и хипофизе утиче на повећање тежине. Тироксин, тријодтиронин утичу на брзину метаболизма. Што је штитњача активнија која производи ове хормоне, бржа ће се храна прерађивати. У случају квара долази до успоравања метаболизма, особа постаје дебела. Како смршати након узимања хормонских лијекова који су узроковали могуће повећање килограма, треба рећи лијечник.

Поремећај хормонске позадине код мушкараца

Хормонско реструктурирање код мушкараца није неуобичајено. По први пут се хормони производе током пубертета, а њихова неправилна функција доводи до претилости. У старијем добу мушкарци су склони дијабетесу, пију пиво. Ако дијабетес доведе до гојазности због поремећаја у унутрашњем функционисању штитне жлезде и хормона које она производи, пијење пенастог пића повећава телесну тежину због присуства женских полних хормона.

Како се поступати

За лечење лекове прописује ендокринолог у појединачној дози након што пацијент поднесе тестове. Фитопрепарације, правилна исхрана и дијета ће такође помоћи да се уравнотежи производња сексуалних хормона. Не занемарујте пуни сан, препустите се лошим навикама и бавите се спортом. Од физиотерапеутских поступака за неуспех ефикасно помажу масаже, слане купке..

Дијета

Највећу пажњу у лечењу треба посветити храни. Ово је главни фактор који ће помоћи да се поврати некадашња тежина. Прелаз на правилну исхрану тело чини правилно, а биљна храна са протеинима у великим количинама повећава метаболизам, сагорева калорије. Да бисте добили резултат и исправили неуспех, следите кораке:

• пазите на садржај калорија у храни;
• јести фракцијски;
• одржавање равнотеже течности;
• искључите слана, зачињена, димљена јела, брзе угљене хидрате;
• повећати количину млечних производа, витамина, хране која садржи високу количину цинка, селена, јода.

Метаболичка хормонска дијета за мршављење

Стручњаци су развили метаболичку дијету за хормонални неуспех за мршављење, која се састоји од три фазе. Храна на свакој од њих је делна, величина порција не прелази 300 г, требате јести свака три сата и престати јести три сата пре спавања. Више информација о свакој фази дијета о неуспеху:

1. Траје 14 дана, омогућава вам да једете јаја, рибу, плодове мора, филете перади, зеца. Дозвољене су гљиве, поврће, лимета, лимун, зеље, 2% ферментирани млечни производи. Свакодневно узимајте једну кашику маслиновог уља..
2. За доручак је дозвољено јести један висококалорични производ (посластице, слаткише, кобасице, пржени кромпир, сир, чоколада) са елементом из прве фазе. Ручак, поподневна ужина и ручак састоје се од говедине, орашастих плодова, мекиња, хлеба, воћа, житарица и 4% млечних производа. Вечера се састоји од производа из прве фазе. Прелијте их свежим цеђеним соком од поврћа. Након што се тежина избалансира, пређите на трећи корак..
3. Доручак и ручак немају ограничења, вечера се састоји од производа прве фазе, ручак и поподневни чај – друге.

Цинк дијетална дијета

За губитак килограма помоћи ће дијета са цинком-селеном, која укључује храну и адитиве богате овим минералима. Неопходно је повећати унос хране са високим нивоом хранљивих састојака, да бисте се фокусирали на њих. Дефинишите правила исхране:

1. Узимајте лекове са цинком и селеном које је прописао ваш лекар.
2. Једите храну богату цинком: остриге, пшеничне клице, семенке бундеве, боровнице, зобене каше.
3. Храна богата селеном: гљиве каменица, свињетине, пистације, кокос.
4. Из менија искључите мед, шећер, муффине, кондензовано млеко, скроб, конзервирану храну, кобасице.

Производи за хормонску равнотежу жене

Уз неравнотежу хормона, храна за исправљање неисправности помоћи ће у губитку килограма. Корисна биљна храна – гљиве, поврће и воће, бобице. Они су богати фитоестрогенима, по врсти деловања сличним женским полним хормонима. Ако хипофиза не ради правилно, производи се пролактин, што узрокује дебљање. Важно је да се то уравнотежи.

Која храна повећава пролактин: бели хлеб, муффини, рафинирани шећер, кравље млеко и животињски протеин. Да бисте отклонили патологију, избаците ове производе из исхране, замените их житарицама од целог зрна, свежим воћем, травама, влакнима. Добро је јести грожђице, орахе, нерафинирано уље, безалкохолну пијаћу воду и пробиотике. Замените млеко козјим или кисело-млечним производима.

Вежбајте стрес

Не само да ће правилна исхрана и исхрана помоћи да изгубите килограме. Вежбање током хормоналног затајења је веома важно. Преферирајте пливање, шетњу на свежем ваздуху, једноставне спортове и јогу. Бавите се активностима три пута недељно, потпуно се опустите, спавајте најмање седам сати. Током дана можете и мало одспавати, а викендом посјетите сауну или купку.

Фитотерапија

Још један асистент у борби за лепо тело је биљна медицина са хормонским затајењем. Омогућује вам да смршавите користећи декоције биља. Препоручује се узгајање сувих сировина оригана, хмеља, цветова липе, семенки лана, клинчића, свежег прополиса. Узмите чашу кључале воде по једну кашику, пијте пола сата, узимајте трећину чаше три пута на дан у трајању до три недеље. Ово ће вам помоћи да се нормализује позадина, а уз дијету и спорт изгубите на тежини..

Шта учинити ако се догоди хормонални неуспех

Ако почнете да примећујете симптоме поремећаја, обратите се свом лекару и гинекологу. Прописаће општи тест крви и хормоне, наћи патологију и прописати лечење. Не покушавајте сами да нормализујете позадину – хормони и губитак тежине су деликатна ствар, па да избегнете могућу штету организму, следите савете професионалаца. Терапија се састоји у уклањању узрока који су довели до затајења и нормализацији хормонске позадине лековима. То могу бити ињекције, таблете и други лекови..

Како смршавити након хормонских таблета

Ако је гојазност узрокована употребом посебних средстава, онда ће пацијенти бити заинтересовани за губитак килограма након узимања хормонских лекова. Процес елиминације треба започети следећи препоруке:

• посета ендокринологу;
• укључите свакодневно вежбање;
• стабилизују микрофлору гастроинтестиналног тракта;
• корисно је из прехране уклонити слаткише, масне, димљене, слане, пржене, мајонезе;
• ограничите унос белог пиринча, хлеба, каше, кромпира, обраног млека и сира;
• посматрајте водену равнотежу, кафу замените зеленим чајем или першином першуна, не пијте диуретике;
• јести сваких 3,5 сата;
• узимајте витамине и минерале.

Како смршавити док узимате хормонске пилуле

Ако је дебљање почело током употребе лекова, тада би требало да се упознате како да смршавите узимајући хормонске пилуле. Прво правило да бисте се решили проблема вишка килограма јесте преиспитивање исхране. Прехрамбене препоруке појединачно именује ендокринолог, али постоје општа правила о томе како брзо смршавити:

• ограничите храну, искључите брзу храну, практичну храну;
• организујте дане поста – на кефир, краставце, воће;
• од врсте фитнеса одаберите шетње, плесове, пилатес, трчање, јогу, али не и тренинге снаге;
• дневно узимајте 30 мл чисте воде на килограм масе .

Како смршавити након хормонског неуспеха

За губитак килограма након хормонских лекова, чији је унос био присиљен и довео до квара, консултујте лекара. Урадит ће ултразвучни преглед, направити крвни тест и прописати терапију. Можда ће бити потребна корекција посебним лековима. Поред њега, бит ће потребно промијенити прехрану – ограничити штетну храну и повећати удио здраве у исхрани, нормализирати водну равнотежу и бавити се спортом. Да бисте се опоравили, можете узети декоције од жалфије, оригана, хмеља, млека од слезде и коприве.