Дијета Инне Воловичеве – недељни мени са рецептима

Садржај чланка

• Како је Инна Воловицхева смршала
• Књига Инне Воловичеве
• Дијета Инне Воловичеве по дану
• Фото: Инна Воловичева пре и после

Дијета Инне Воловичеве помогла је многим Русима у борби против прекомерне тежине. Звезда ТВ емисије „Дом-2“ успела је да до краја препозна свој лик (минус 40 кг) захваљујући јединственој техници коју је и сама развила. Учесник ТВ емисије тренутно носи хаљине у величини 46.!

Како је Инна Воловицхева смршала

Оштар губитак килограма учесника Дом-2 изазвао је велики помак међу девојкама из целе земље. Сваки прехрамбени систем има своје карактеристике и забране: Воловићева дијета строго забрањује јело након 18.00, јер је ово строг начин сагоревања масти. Штавише, сама техника је врло једноставна и свима разумљива. Забрањене компоненте ове исхране су:

• пржена и масна храна,
• слатка и слана храна,
• Пекарски производи,
• алкохол.

Како је смршала Воловићева од куће-2? Одговор је једноставан: у фазама. Луксузна фигура захтева много труда и жељезне снаге воље. У процесу губитка килограма, морате савладати многа искушења и проћи кроз три фазе:

• Прво је припрема тела пре него што је започео губитак килограма за нову дијету. Да бисте то учинили, уклоните забрањене производе из менија, један по један.
• Друго је поштовање свих правила о исхрани. Физичке вежбе у комбинацији са здравим начином живота појачавају резултат исхране.
• Трећа фаза укључује излаз из исхране, повратак уобичајеној исхрани.

Књига Инне Воловичеве

Књига о губитку килограма већ је објављена у ТВ емисији, у којој говори о дијети, дели тајне свог луксузног изгледа. Инна Воловичева – књига о губитку тежине је бесплатна за гледање путем интернета – савршено је говорила о ситницама система. У књизи звезда признаје да не воли да се бави спортом, али због доброг резултата мршављења била је принуђена да то ради свакодневно. Режим физичке активности треба да буде максималан. Да бисте правилно сагорели вишак масноће, корисно је пливати у базену и ићи у каду.

Дијета Инне Воловичеве по дану

Као што сама Инна Воловичева каже, 7-дневна дијета помоћи ће да се носе с било каквим проблемима с тежином и трајаће неколико мјесеци. Сва пића требају бити без шећера. Мени за 7 дана:

• 1 дан. Потребан вам је доручак са куханим пиринчем, кафа. За ручак поједи омлет са зеленилом плус салату од поврћа, пиј чај са млеком. За вечеру – кухано јаје, свежи грејпфрут.
• 2 дан. Ујутро кувајте зобене каше у води, кафу с млеком. За ручак, парите 250 г пилетине с ниским удјелом масти с поврћем, кефиром с мало масноће. Увече припремите омлет од 2 јаја, чај.
• 3 дана Доручак – каша од хељде с кефиром. За ручак кувани зец (не више од 250 грама) и лагана салата, чај. За вечеру пијте јогурт са ниском масноћом и јабуком.
• 4 дан. Доручак – хељда са кефиром ниске масноће, поморанџа, воћни чај. У 13-00 – говедина са мало масноће са конзервираним кукурузом, чаша сока од поморанџе. За вечеру – пилећа прса на пари са броколијем, свежи грејпфрут.
• 5 дана. Ујутро – зобена каша на води (не сол, не шећер), кафа са млеком. Ручак – говедина са поврћем, кувано у двоструком котлу, чај. Увече поједи кајгану у млеку, салату од свежег купуса.
• 6 дана. За доручак – пиринач, сок од поморанџе. Ручак – риба или друга морска храна, незаслађена кафа. Вечерајте са куханом пилећом грудом с краставцем, попијте чашу свежег.
• 7 дан. Доручак треба да буде зобена каша, кафа са млеком, јабука. За ручак – риба на пари са парадајзом, зелени чај. Пилећа прса кухајте до 17-00, једите уз салату од морских алги, пијте сок од ананаса.

Дијета такође оправдава излазак из исхране методом Инне Воловичеве: требало би постепено да уносите познати производ (један недељно) у своју исхрану, а у будућности контролирате квалитет и количину хране. Блог Инне Воловичеве је место где девојка говори о томе како је смршала пред вишемилионском публиком, открива тајне свог губитка килограма.

Фото: Инна Воловичева пре и после