4 начина за разликовање стреса од анксиозности

Садржај чланка

• Спољни напон
• Напади панике
• Анксиозност
• Аларм остаје након решења проблема

Раздражљивост, несаница, умор знаци су негативних искустава. Константни стрес и анксиозност су међусобно повезани: негативно утичу не само на расположење, већ и на физичко стање особе. Важно је разумети разлику између концепата, јер он одређује избор начина за отклањање непријатних симптома.

Спољни напон

Стрес је стање које настаје због превеликог менталног или емотивног притиска (искуства са посла, учења). Реакција тела на спољашње подражаје варира у трајању и тежини. Анксиозност се дефинише као константан осећај страха, беспомоћности, необјашњиво ишчекивање негативних догађаја. Стрес се сматра привременим, а анксиозност је класификована као трајни проблем менталног здравља..

Границе између држава су транспарентне. Стрес често изазива анксиозност, што може изазвати слом. Многи симптоми су слични – притисак у грудима, нелагода у мишићима, палпитација срца и несаница. Ако је особа узнемирена, често је изложена спољашњим факторима. У недостатку искуства са конфронтацијом, они развијају стресно стање.

Напади панике

Високи ниво анксиозности је често праћен безразложним страхом – ово стање психолози називају паничним нападом. Напад се догоди изненада због фактора који не угрожавају човеков живот..

Симптоми напада панике:

• знојење или дрхтање тијела;
• кардиопалмус;
• мучнина или бол у грудима;
• осећај гушења или зимице;
• укоченост руку, лица.?

Паника се јавља изненада, достиже врхунац у року од 10-20 минута, а неки симптоми потрају око сат времена. Многи људи зову хитну помоћ током свог првог напада панике јер су уверени да имају срчани удар или неки други озбиљан здравствени проблем. Стање се сматра знаком анксиозности, захтева посету психологу.

Анксиозност

Многи симптоми стреса опонашају знакове анксиозности, од проблема са спавањем ноћу и поремећаја стомака до раздражљивости и немогућности концентрације. Постоји један препознатљив симптом – сталан осећај страха. Анксиозне поремећаје карактерише редовна анксиозност у ситуацијама које не угрожавају живот или здравље..

Стресно стање често престаје чим се догоди догађај који га је покренуо. План да се изборите са узроком проблема помаже вам да се осећате боље. Стрес се често може решавати на практичнији начин, а анксиозност у већини случајева захтева консултације, лекове или други професионални третман..

Важно је знати какав поремећај има особа. За некога ко се суочи са пуно стресних ситуација, терапија ће бити другачија од помагања особи са анксиозношћу. Из тог разлога, само-лекови могу само наштетити.

Аларм остаје након решења проблема

Стрес под стресом узрокују стварни фактори. Ту спадају лоши односи на послу са надређенима или запосленима, брига око предстојећих испита или венчања итд. Када се проблем реши, стрес нестаје без интервенције психолога.

Механизам развоја анксиозности је различит: наставља се и након елиминације провоцирајућих фактора. Ово сугерише да његов стабилни или хронични облик треба посматрати као посебан проблем. Нећете бити у стању да се ослободите анксиозног поремећаја одласком на одмор или одласком у бање. Ако се игнорише, може се развити опасно стање звано депресија анксиозности. Узрок болести је стресна неуроза. Важно је на време идентификовати и уклонити извор проблема како се не би бринули о последицама..