Предности кафе с дијетом за мршављење

Садржај чланка

• Могу ли да пијем кафу на дијети
• Предности губитка кафе
• Која је кафа за мршављење боља
• Зелена кафа
• Црна зрна кафе
• Инстант-кафа
• Дијета кафе 7 дана
• Дијета за кафу са млеком
• Како пити кафу да би смршао
• Са ђумбиром и циметом
• Са бибером

Од онога што дијета не тера да одбијемо. Табу важи за ваше омиљене слаткише, пржене и брашно, али ако то можете толерисати, како онда решити одбијање шољице кафе у рано јутро или у време ручка? Да ли је тачно да морате забранити себи да пијете кафу с дијетом, да не бисте пореметили дијету и не бојали се смршавити мање него што је могуће? Мишљења су подељена у вези с тим, али поуздане научне чињенице о оснажујућем пићу помоћи ће вам да донесете праву одлуку..

Могу ли да пијем кафу на дијети

Када одлучујете да ли ћете јести одређену храну, морате почети од два главна фактора: то је број калорија и утицај на организам. Да ли је могуће пити кафу током исхране, одредиће се њена енергетска вредност, а то су само 2 калорије, што не може спречити тело да изгуби килограме. Учинак напитка на особу зависи од количине прве и у којем облику сте је користили. Питање да ли се кафа може користити на дијети има дефинитиван одговор – да, ако то пијете без додатних калоричних додатака и не подлегнете осећају глади, који обично изазива..

Кафа и губитак тежине повезани су како слиједи: када пиће уђе у желудац, прва реакција тијела је разградња гликогена и ослобађа се глукоза. Ова супстанца краткотрајно гуши осећај глади, а онда долази са осветом. Особа је суочена с избором: поново појести или попити шољу пића како би се осјетила снажност и заборавила жеља за јелом. Проблем са самоконтролом је оно што може створити велике проблеме, али не и само пиће.

Предности губитка кафе

Прецизно је доказано да кафа са дијетом и не само у великој мери користи организму. Свима пружа добро познат ефекат виталности и побољшања расположења због кофеина и заштиту од рака због антиоксиданата. Доноси помоћ онима који смршају. Ево неколико основних података о томе како кафа утиче на губитак килограма:

• Смањује апетит. Овај ефекат делује привремено, али помаже да изгубите тежину до следећег оброка.
• Манифестира се као диуретик. То значи да се течност елиминише из организма у већим количинама – то доприноси губљењу сувишних килограма.
• Убрзава метаболизам. То је последица стимулације централног нервног система и повећане активности..
• Даје енергију. Кофеин оснажује и доноси додатну снагу током нискокалоричних дијета.
• Садржи хлорогену киселину која успорава стварање масних ћелија.

Која је кафа за мршављење боља

Може се разликовати неколико врста оснажујућег пића: зелено и црно у зрну, растворљиво. Произвођачи такође нуде различите врсте мешане са зеленим чајем или ђумбиром за већи губитак килограма. Свака од сорти на свој начин утиче на организам. Што год више волите, губитак килограма на кафи догађа се само ако је ваше пиће високе квалитете. Нема опција 3 у 1 и јефтиних лажних лажних производа.

Зелена кафа

Нефрита зрна су постала врло популарна. Ово је зелени напитак који је веома чест међу љубитељима добре исхране. У овом облику, житарице такође садрже кофеин, хлорогене и сирћетне киселине, фенолна једињења. Хлорогени у зеленим зрнцима су више концентрисани због чињенице да нису пржени. Дијета са зеленом кафом доприноси већем сагоревању масти, јер хлорогена киселина смањује апсорпцију угљених хидрата, снижава ниво шећера. У таквим условима, хормон адипонектин, масноћа која сагорева, се активира.

Црна зрна кафе

Класично пиће је црно, добија се пржењем зрна кафе. Током процеса печења, садржај кофеина расте и активира се нервни систем, долази до повећаног лучења адреналина. Једном када дође у крв и ткива, овај хормон шаље сигнал телу да разложи масти. Садржај хлорогене киселине опада, а то штети исхрани, па када бирате зрна кафе за мршављење, зауставите се на онима за које је назначено ниским степеном печења..

Инстант-кафа

Инстант пиће – изум модерног света, осмишљен да штеди време: напуњено и спремно. Проблем је што природна зрна нису у стању да се растварају, тако да растворљива верзија садржи бројне додатке који повећавају брзину кувања, али то на штету користи. Боље је не пити инстант кафу када губите тежину, тако да непотребне боје, конзерванси и ароме не уђу у организам. Садржај природних житарица у њему је 15%, што је премало за ефикасно мршављење.

Дијета кафе 7 дана

Ако желите да изгубите 1 килограм дневно и тако недељу дана, онда постоји посебна дијета за кафу. Поред пијења, морате поштовати и неколико других правила: смањите количину соли, потпуно елиминишите шећер и алкохол. Сам напитак би требао бити само од житарица. Оперите га како треба пре узимања. Свакодневно, дијета треба да попије око 2 литра воде. Мени изгледа овако:

• 1 дан. За доручак попијте шољу пића, поједите 50 грама сира. Ручак се састоји од 2 јаја, салате од купуса и парадајза, шољице кафе. Вечера – риба на пари са салатом.
• 2 дан. За доручак само кафа. Ручак – риба плус салата, кафа. Вечера диверзифицира говедину, 1 воће на избор, чашу кефира.
• 3 дана Шоља кафе за доручак и ручак. Ујутру такође сир. Поврће салата, пар јабука за ручак. Јаја (2 комада) и кувана говедина за вечеру.
• 4 дан. Кафа за доручак и ручак. За доручак, ништа више, за ручак сок од парадајза, салата. За вечеру један грејпфрут (може се заменити са 2 јабуке).
• 5 дана. Кафа и сир поново ће бити ваш доручак. Рибу скувајте за ручак, за вечеру једите повртну салату.
• 6 дана. Попијте кафу ујутро. За ручак поједи пилећа прса са салатом, попиј шољу пића. Увече припремите салату од купуса или шаргарепе и скувајте 1 јаје.
• 7 дан. За кафу за доручак и ручак. За ручак скухајте говедину, поједите неколико јабука. Биће салата за вечеру.

Дијета за кафу са млеком

Друга врста кафе дијета укључује млеко, које укус пића постаје мекши, јер и даље морате да пијете без шећера. Дијета кафе са млеком траје 14 дана. Добро је јер се захваљујући млеку калцијум не излучује из тела. Ова метода губитка килограма састоји се у чињеници да сваки дан за доручак морате попити само шољу пића са млеком, али ништа не јести. Ручак и вечера такође укључују шољу пића. Од хране за ручак кувајте кувано пусто месо и салату, увече једите само воће. Вероватно можете изгубити око 9 килограма.

Како пити кафу да би смршао

Да би лик постао виткији, док узимате кафу с дијетом, мораћете се придржавати неких правила. Како не бисте наштетили исхрани, не можете додати шећер, крему или друге висококалоричне састојке, а напитак са млеком сматра се засебним оброком. Смањите број шољица на 3 на дан, не пијте пре спавања да не бисте патили од несанице и осећаја глади, што је посебно јако у ноћи. Кафа без шећера за мршављење у комбинацији са различитим додацима може појачати ефекат губитка килограма.

Са ђумбиром и циметом

Мирисна кафа која сагорева масноћу са ђумбиром и циметом за мршављење припрема се за 5 минута. Кафена кашика млевених житарица помешана је у Туркменки са чајну кашичицом ђумбира и 1/3 кашике цимета, преливена водом, а затим вари. Ефекат на фигуру биће јак колико и арома пића. Ђумбир је добар за желудац и црева. Уклања токсине, паразите, спречава стварање масти. Ако уместо сувог, у напитак ставите рендирани ђумбир, тада ће килограми ићи много пута брже, јер кад је свеж, овај додатак убрзава метаболизам.

Са бибером

Црвена паприка је исти нискокалорични производ као и зрна кафе, па је њихова комбинација погодна за конзумацију током исхране. Да бисте направили кафу с црвеном паприком за мршављење, потребне су вам две кашике млевеног пасуља,? љута паприка, прстохват цимета и 100 мл воде. Млевена зрна са циметом се спајају. Паприка се додаје након што је пиће спремно.