Магги Диет мени 1 недеља

Садржај чланка

• Шта је Маггие дијета
• Правила исхране
• Дозвољени производи
• Мени
• Јаја дијета
• Дијета од сира
• Рецепти за Магги дијету 1 недеља

Појавом једне од најпознатијих дијета, свет дугује не мање познатој енглеској дами Маргарет Тхатцхер. Развили су га специјалисти из америчке клинике специјално за британског премијера и добио је име по њој. Маггие је скраћеница од Маргарет. Јеловник је креиран читаве 4 недеље и може тежити до 20 килограма. За оне којима није потребно тако снажно мршављење, Магги дијета је погодна за недељу дана са избором опције скуте или јаја.

Шта је Маггие дијета

Међу дебелим људима ова метода губитка килограма има много обожавалаца, јер је ефикасна, доноси стабилан резултат. Ако не претјерате са безвриједном храном након завршетка курса, преостали килограми се не враћају. Таква обећања обећавају да се губитак килограма не догађа на уобичајеном ограничењу калорија, као што је уобичајено за већину дијета. Суштина Маггијеве исхране је употреба хране која покреће хемијске реакције на разградњу масти. Из тог разлога, већи део онога што је укључено у јеловник дозвољено је јести у неограниченим количинама..

Због ових услова, Магги протеинска дијета постаје лако следити. Одабрана је због своје једноставности, доступности рецепата, због недостатка потребе за бројењем калорија, због чињенице да можете да се напуните са стола. Главна ствар је да се резултати почну брзо приказивати: можете бити сигурни да су вас изгубљени килограми одавно оставили и да се неће вратити у двострукој количини, као што је случај након многих других тешких гладних дијета.

Правила исхране

Ова метода губитка килограма, иако се сматра штедљивом, у неким је аспектима још увек врло строга. Ово се односи на најстроже поштовање менија за који су у прилогу правила Магги дијете:

• За сваки дан и оброк постоје строго дефинисана јела..
• Дозвољена је само прописана храна, јер ће у противном резултат бити неважећи.
• Строго је забрањено јести за ручак оно што је дозвољено за доручак.
• Ако желите, не можете нешто завршити, али је забрањено уносити производе по својој жељи или замењивати их.
• Морате да пијете до 3 литре воде дневно.
• Током кувања не користите уља за пржење, бујоне или масти.
• Сола, зачинско биље (лук, бели лук) могу се додати.
• Грешке настале у исхрани или прекид исхране чак и на пола дана своде резултат на нулу.
• Потребна је додатна вежба.
• За опцију прехране са сиром, дозвољено је наизменично сир са јајима.
• Забрањено је користити поврће у конзерви (зелени грашак, кукуруз).

Дозвољени производи

Разноликост производа за мршављење на овај начин је врло велика, тако да ћете имати пуно тога за изабрати. Постоји још један значајан плус: ако у менију није наведена количина одређене хране, онда је можете појести онолико колико желите, међутим, у оквиру једног оброка. Листа дозвољених производа је следећа:

• Зеленило, поврће. Можете бирати са листе по вашем укусу: шаргарепа, броколи, тиквице, зелени пасуљ и друго поврће. Салатама је дозвољено додати било које зеље. Мешавине поврћа, укључујући смрзнуте, нису забрањене и могу се припремати на води или на било који други начин осим пржења у уљу.
• Воће. Постоји листа потребних грејпа, поморанџе, кивија, јабука, трешања, кајсије, крушке. Као и поврће, може се јести свеже, купљено смрзнуто.
• Јаја, живина. Бирајте месо без масноће, једите га без коже, комадићи роштиља су ретко дозвољени.
• Млечни производи. Ту спадају скутови масти до 9%, сир до 20%. Кефир, јогурт је дозвољен да уђе у исхрану тек од 4. недеље.
• Плодови мора и рибе. То би требало бити ниске масноће попут поллока, шкампи.
• Хлеб. Можете одабрати или цела зрна или сушени раж. Лопови се уклапају.
• Зачини: со, бибер и оне које не садрже шећер са скробом, као и соја сос, балзамични сирће, лимун, ђумбир, желатина.
• Дијета Магги 1 недеља омогућава вам да пијете чај, кафу у било које време, али без додавања шећера и других састојака. Дозвољена је замена шећера. Алкохол је потпуно забрањен, али понекад можете пити кокс дијету.

Мени

Пре него што почнете да једете на новом менију, морате да се одлучите: скута или јаја. Морате добро размислити, јер ћете изабрани производ морати појести поприличан број пута. Ако верујете да не можете савладати мени Магги дијета на јајима, јер ће током прве недеље морати да поједу око две десетине, а затим изаберите скут. Неколико пута током исхране може се заменити јајима. Овај мени је погодан за преузимање у сликама тако да вам је увек на видику.

Јаја дијета

Пилеће јаје је веома здрав производ који садржи богат сет драгоцених материја. Дуго се асимилира (меко кухано неколико сати, тврдо кухано још сат времена). То даје ситост потребну за губитак килограма. Када почнете са једном недељном исхраном у телу, почеће да се дешава преструктурирање и навикавање на нову дијету. Маггијева јаја после 1 недеље је следећа:

• Доручак је исти 7 дана. Ово је 1 или 2 кувана јаја, пола грејпа или наранџе на избор.
• 1 дан. За ручак изаберите било које воће од дозвољеног, једите доста. За вечеру поједи порцију било којег меса осим јањетине.
• 2 дан. За ручак скувајте било коју пилетину. За вечеру – салата (парадајз, краставци, шаргарепа, паприка), 2 јаја, 1 тост, 1 грејпфрут или наранџа.
• 3 дана Ручак треба да се састоји од сира са мало масноће, парадајза, 1 тост.
• 4 дан. Као и првог дана, за ручак ћете морати добити довољно једне врсте воћа у било којој количини: то могу бити диње, лубенице, али једно. Вечера се састоји од меса и салате..
• 5 дана. Ручак се састоји од јаја (2 ком.) И куваног поврћа. Ово може бити избор тиквица са пасуљом или шаргарепе са грашком. За вечеру скухајте или пржите рибу, припремите салату, поједите 1 наранчу или грејпфрут за ужину.
• 6 дана. Вечерајте са једном врстом воћа у било којој количини. Већи месо, кувано или пржено уз салату.
• 7 дан. За ручак пирјајте или пржите пилетину, кувајте поврће, једите свежи парадајз, једите 1 грејпфрут или поморанџу. Вечера ће се састојати само од куханог поврћа..

Дијета од сира

За све љубитеље скуте, дијета са главним садржајем овог производа не делује компликовано. Постоје контраиндикације само код повећане киселости стомака. Маггијева недељна сирна дијета биће као дијета која је унесена јајима. Главни производ мораће се јести свако јутро, а понекад и за ручак. Дозвољено је искључити само храну која не садржи протеине. Доручак ће увек бити исти: 1 или 2 јаја, 200 грама скуте. Једнодневни мени за ручак и вечеру је следећи:

• 1 дан. Ручак бобица или воће. Одаберите 1 врсту воћа по вашем укусу и једите доста. Вечера – било која врста салате са мршавим месом.
• 2 дан. За ручак – пилетина без коже, кухана по вашој жељи. За вечеру – сирова риба и поврће, а за предјело 1 наранџа или грејпфрут.
• 3 дана Сир или скута, 1 тост, парадајз – за ручак. Месо, зелена салата – за вечеру.
• 4 дан. Ручак се састоји од само 1 врсте било којег воћа, по могућности агрума. За вечеру, месо, кувано или пржено, зелена салата.
• 5 дана. За ручак скувајте 2 јаја, мешавину куваног поврћа у жељеној количини. За вечеру ће бити риба или шкампи, зелена салата, наранџа или грејпфрут.
• 6 дана. За ручак одаберите 1 врсту воћа, а за вечеру било које месо (млевено месо може), листови салате.
• 7 дан. За ручак пирјајте или пржите пилетину, кувајте поврће (осим кромпира, пасуља, кукуруза), свежи парадајз, поново загријте поморанџу или грејпфрут. За вечеру, мешавина поврћа.

Рецепти за Магги дијету 1 недеља

Због чињенице да се храна често бира на захтев губитка килограма, за Магги дијету можете да изаберете веома укусне рецепте за уста током 1 недеље. Од салата погодан је „Црвени трио“:

• За то ће нам требати: црвена паприка (једна, али велика), 20 комада трешње, шипак, црвени лук.
• Паприку је потребно пећи, огулити и сецкати, сећи лук на коцкице, трешња – на пола. Све помешај.
• Затим направите прелив од соли, млевене паприке, лимуновог сока, сецканог першуна.
• У салату додајте сос, пустите да вари 15 минута – и можете је наздравити.

Много пута морате појести једно пилеће месо. Ово није застрашујуће, јер уз њега постоји пуно укусних рецепата. На пример, пилетина са зачинима:

• Требаће јој 1 груди, зачини.
• Месо треба посолити и нарибати мешавином ситно сецканог зеленог босиљка, цилантро-а и копра (све у гомили), 4 екструдирана чешња белог лука, пола кашичице бибера, кашика лимуновог сока.
• Оставите да месо закува и ставите у рерну.

Био је ред на риби. Ево једног од најукуснијих рецепата који Магги дијета дозвољава за једну недељу:

• За то узмите 2 рибље одреске, лимунов сок (1 кашика) и соја сос (2 кашике.).
• Помијешајте сок и сос и напуните их бифтеком, оставите да стоји у фрижидеру око 30 минута.
• Треба да скухате рибу за пар. Ако нема двоструког бојлера, једноставно сипајте воду у тепсију, ставите додатак на врх и ставите бифтек у њу.
• Између рибе и воде мора бити око 2 центиметра. Покријте све и прокухајте.