Лимфна дренажна масажа

Садржај чланка

• Шта је лимфна дренажа?
• Индикације и предности масаже
• Лица
• Нога
• Тело
• Око очију
• Век
• Подлоге
• Стражњице
• Врат
• Трбух
• Контраиндикације
• Технике масаже лимфне дренаже
• Упутство
• Хардвер
• Како да направите селф масажу код куће
• Пре и после фотографија
• Видео упутства
• Како направити лимфну дренажу код куће
• Зоган Иукоко Танака
• Коментара

Најприроднији процеси у организму понекад пропадну чак и без очигледног разлога. Тако, на пример, квар лимфног система утиче на смањење имунитета, појаву едема, целулита и развој унутрашњих болести. Разлог је стагнација лимфе, кршење слободе проласка кроз судове, а масажа лимфне дренаже помоћи ће да се то ријеши. Да видимо која је његова суштина таквог утицаја на организам, које врсте и технике су, када је пожељно користити.

Шта је лимфна дренажа?

Лимфни систем обавља функцију канализације у телу. Лимфна дренажна масажа је физиотерапеутски поступак усмерен на међућелијски простор у коме се накупљају метаболички производи и течност. Суштина лимфне дренаже је чишћење „зачепљене“ растојања између ћелија у телу побољшавајући циркулацију лимфе (течног везивног ткива).

Лимфа тече кроз жиле због контракција мишића који је окружују. Масажа утиче на њих и на цео лимфни систем у целини. Као резултат лимфне дренаже долази до опуштања мишића, крвне жиле се шире, лимфа слободније тече, равномерније се распоређује. Олакшава се процес метаболизма (протеина, соли, воде) између крви и ткива, уклањају се токсини (остаци распаднутих ћелија), вируси и токсини. Једном када се нађу у лимфним чворовима, све то „смеће“ се неутралише.

Лимфа врши метаболичку, заштитну, хомеостатску функцију, стога њена дренажа лечи и подмлађује тело, појачава имунитет. Лимфна дренажа (нормализација лимфног протока) врши се масажним покретима. Из капилара се лимфа креће кроз жиле и улива се у лимфне чворове, па се подстицајна масажа врши дуж њене струје – до лимфних чворова.

Индикације и предности масаже

Јединственост физиотерапије лимфне дренаже за одрасле је њена способност да успори старење. Дечија масажа је такође средство за отклањање неких урођених патологија и спречавање болести. Одређена техника, њени типови, ефекти лимфне дренаже на одређеним деловима тела помажу у решавању естетских проблема, исправљању недостатака у фигури и лакшем опоравку након болести.

Лица

Лимфна дренажа лица се изводи хардверском методом (миостимулацијом) и ручним излагањем. Такво подмлађивање ће бити корисно свима, али овај поступак масаже је приказан у посебним случајевима:

• натеченост лица;
• појава друге браде;
• кршење контура лица током старења;
• исушивање коже, њено осипање;
• рана појава бора;
• период опоравка након пластичне хирургије.

Нога

Лимфна дренажа ногу укључује излагање на спољне и унутрашње бутине, потколенице и стопала, услед чега се лимфни проток нормализује и побољшава се рад венских залистака. Овај поступак је ефикасна превенција варикозних вена, артритиса. Поступак је приказан за:

• ублажавање едема;
• побољшање имунитета;
• корекција облика ногу;
• ослобађање од целулита;
• ублажити бол, умор.

Тело

Извођење масаже лимфне дренаже у циљу побољшања, подмлађивања, побољшања изгледа може бити у хардверским и ручним техникама. Процедура траје другачије, али не мање од 45 минута. Индикације за поступак су следеће:

• вишак килограма;
• целулит;
• ослабљен имунитет;
• Оток
• лабава кожа;
• постоперативни период опоравка.

Око очију

Подручје око очију је деликатно подручје лица. Конвенционалне манипулације масажом могу наштетити танкој кожи очних капака и ока, јер се она лако истеже, а масажа лимфома је друга ствар. Нежне технике разликовања лимфне дренаже сигурне су за кожу око очију. Ова врста манипулације има јачи ефекат на очну јабучицу, приказани су следећи случајеви:

• спречавање старења;
• смањење „врана стопала“;
• повећана оштрина вида;
• бол и „песак“ у очима;
• учвршћивање коже;
• елиминација едема.

Век

Лимфна масажа очних капака (тачка и општа) изводи се с изузетном опрезом. У овој области се користи само ручна техника и миостимулација. Утицај на лимфну дренажу на капцима помаже да се елиминише:

• кесице испод очију;
• спуштени горњи капак;
• ситне боре;
• тамни кругови испод доњих капака;
• опуштена кожа.

Подлоге

Када се раде терапијске масаже лимфне дренаже за леђа у терапеутске сврхе, посебна се пажња посвећује доњем делу леђа и пределу дуж кичме. Овај поступак лимфне дренаже препоручује се код опоравка од повреда, као додатак неуролошкој терапији. Естетски ефекат постиже се вакуум техникама и терапијом притиском. Лимфна масажа леђа, побољшавајући лимфну дренажу, помаже:

• делимично се ослободите неуралгије различитих зона;
• ублажити краткоћу даха;
• смањи масне наборе у струку;
• нормализују менструални циклус;
• смањите масни јастук на врату и горњем делу леђа (вакуум масажа).

Стражњице

Лимфна дренажа на задњици користи се у естетске сврхе. У овој области се за лепоту тела активно користе хардверске технике: масажа цуппингом, прессотерапија, миостимулација и најмање 20 минута је предвиђено за сваки поступак. Предности лимфне масаже на овом делу тела:

• смањење волумена задњице;
• ослобађање од целулита;
• затезање коже;
• јачање мишића.

Врат

Лимфна дренажа врата у комбинацији је са масажом лица. Изводите технику ручне масаже, следите следеће циљеве:

• засићеност коже кисеоником;
• уклањање едема меког ткива;
• побољшано снабдевање крвљу;
• успоравање појаве бора;
• јачање мишића;
• затезање коже.

Трбух

Ова врста лимфне масаже, која се изводи на стомаку, има терапеутски и козметички ефекат. Поступак користи све ручне и хардверске технике лимфне масаже (у зависности од сврхе):

• затезање коже;
• смањење масног слоја;
• побољшање перилстатског;
• повлачење баласта из црева;
• нормализација менструалног циклуса;
• зацељивање ожиљака;
• регенерација ткива;
• ослобађање од хроничних тегоба.

Контраиндикације

Хардверски или тактилни (тачни) ефекти лимфне дренаже на људски организам имају контраиндикације. То је због способности лимфе да шири инфекцију, токсине, метастазе код рака. Лимфомасажу било које врсте не могу да спроводе труднице, а са таквим болестима и поремећајима, одступања:

• блокада вена (тромбоза, тромбофлебитис);
• болести крвних судова и срца у тешком или хроничном облику;
• активни стадиј херпеса;
• неуролошки поремећаји;
• опекотине, отворене ране, модрице;
• лимфаденопатија, лимфаденитис;
• чиреви;
• малигне новотворине;
• туберкулоза;
• хематоми (модрице).

Постоје контраиндикације за ефекте лимфне дренаже на одређеним деловима тела. Тако, на пример, не препоручује се масажа препона, пазуха, брадавица, пупка. Након порођаја, побачај, хернијама, масажа абдомена је забрањена, а уз менструацију – доњег дела леђа. Не можете имати масажни ефекат на млечним жлездама ако додиривање изазива бол или нелагоду. Дерматитис и друге кожне болести нису апсолутна контраиндикација процедури лимфне дренаже: дозвољено је деловати на оближњим нетакнутим кожним пределима.

Технике масаже лимфне дренаже

Процес терапеутске масаже лимфне дренаже постао је широко распрострањен, популаран, и приступачан. Може се извести самостално или од стране стручњака. Ручна и хардверска масажа се изводи у козметичким салонима, козметичким амбулантама, просторијама за масажу, уз одлазак мајстора кући. Ако се обратите медицинској установи или наручите сеансу код куће, то ће вас коштати око 500-2000 п. Најјефтинија је масажа лимфе лица, а трошкови комплетног течаја лимфне дренаже од 12-15 поступака у размаку од два до три дана често дају попуст.

Упутство

Ова техника се назива ручном. Ово је тактилни ефекат на особу у циљу опуштања тела, убрзавања кретања лимфе и нормализације метаболизма на ћелијском нивоу. Изводи се клизањем руку дуж линија лимфног тока лаганим притиском, користећи уља и смеше. По снази удара, таква ручна лимфна масажа дели се на:

• дубока изложеност (васкуларна);
• површински (капиларни);
• унутрашњи (ефекат на лимфне чворове).

Хардвер

Изводи се као независни поступак или као додатак ручном излагању. Хардверска лимфна масажа врши се коришћењем посебних уређаја домаће и стране производње. У овом се поступку користи миостимулација (ефекат вибрације под утицајем електричне струје), вакуум и терапија под притиском. Пре било каквих хардверских поступака неопходан је прелиминарни преглед, идентификујући контраиндикације за ефекте струје и притиска.

Вакуум

Вакуумском лимфном дренажом на масирана подручја наносе се посебна посуда (банке). Под њима се притисак смањује, а течност из тела „стрши“ на површину. Пример вакум терапије су познате медицинске тегле за прехладе. Сврха вакуум масаже је подстицање кретања лимфе и крви, уклањање вишка течности на међућелијском нивоу. Ефекат је нестанак целулитних туберкула, уклањање едема, али је опасно појавом хематома.

Терапија притиском

Поступак је врло сличан процесу мерења притиска, само што манжетна није стављена на руку, већ на цело тело. Принцип изложености је притисак компримованим ваздухом, циљ је губитак тежине, ефекат је смањење волумена кукова, руку, задњице, ногу. Масажа притиском је подељена на компресијску и пулзну:

1. Барокомпресивни ефекат лимфне дренаже позитивним притиском на проток лимфе за смањење волумена гасова који продиру у капиларне зидове.
2. Пулсна лимфна дренажа – масажни ефекат позитивним и негативним притиском ради повећања еластичности васкуларних зидова.

Како да направите селф масажу код куће

Показаће се да се ручна (ручна) лимфна дренажа врши независно. Овај поступак није сложенији од обичне масаже лица код куће. За њу је потребно да купите специјалну мешавину или да користите биљно уље разређено са неколико капи есенцијалног. Правила за само-лимфну дренажу:

1. Започните курс лимфомасаже тек након лекарске консултације, пазећи да нема контраиндикација за овај поступак.
2. Не радите само-масажу лимфне дренаже одмах након јела.
3. Започните општу масажу удова, поштујте редослед: ноге, руке, труп, глава.
4. Извршите поступак лимфне дренаже поподне (најбоље у вечерњим сатима).
5. Подмажите све измасиране површине специјалним уљем или масажном мешавином..
6. Када обављате лимфну дренажу, избегавајте нагле покрете, јак притисак, трњење, стискање. Главна техника је ударање.
7. Утицај на масивна подручја треба извести само према лимфним чворовима (врат, пазухе, ингвинална регија). За лице: од средишње линије до слепоочнице и ушију.
8. У року од недељу дана одрадите најмање две и не више од три сеансе.
9. Пре само-масаже обавезно се упознајте са методологијом.
10. Не радите лимфну масажу током трудноће и за време менструације.

Детаљна упутства о томе како да радите лимфну масажу ногу:

1. Подмажите руке уљем и интензивно трљајте око 7 минута.
2. Седите на столицу, с друге стране, лежите испружену ногу испред вас. Ставите дланове око глежња. Лагано притискајући руке испружите до колена. Зато масирајте доњу ногу 5-7 минута. Промените стопало.
3. Подмажите спољну страну бедара уљем за масажу. Добро протрљајте. Длановима тапкајте по измасираним пределима. Промените стопало.

Лимфна масажа лица:

1. Очистите кожу на пари, хидрирајте је, намажите кремом (уљем).
2. Врховима прстију обе руке помичите чело од средине између обрва према горе и према сљепоочници..
3. Средњим и кажипрстом масирајте подручје око очију у круг – од спољне ивице очне дупље до носа.
4. Притисак лагане тачке хода истом стазом.
5. Масирајте јагодице и образе на исти начин: од носа, угла уста, средишта браде до ушију.

Пре и после фотографија

Најбољи доказ ефикасности ефеката масаже лимфне дренаже је добар пример. Фотографије показују да ток таквих поступака помаже да се значајно смањи запремина тела: струк постаје тањи, уши на куковима су смањене, ноге су витке, стомак затегнут. Лимфна дренажа делује и као антицелулитна масажа: нагњечења на кожи кукова и свећеника нестају, тело изгледа глатко, еластично.

Видео упутства

Желите знати шта је суштина лимфомасаже? Зашто такве манипулације имају подмлађујући ефекат? Како масажни терапеут „натера“ лимфу да се брже креће, зашто се вишак течности између ћелија ослобађа под његовим рукама, што је процес лимфне дренаже изнутра? Желите знати како јапанска зоган масажа изгледа у пракси??

Погледајте мајсторску класу јапанског стилисте Иукуко Танака, где она показује важне тренутке терапеутске масаже лица за подмлађујућу лимфну дренажу. Послушајте опис методологије професионалног масера ​​који представља лекцију из естетске ручне лимфне дренаже, говори о њеним правилима и могућим последицама техничких грешака.

Како направити лимфну дренажу код куће

Зоган Иукоко Танака

Коментара