Колико и како је Полина Грентс смршала, пре и после фотографија

Садржај чланка

• Паулине Грентз Веигхт
• Како изгубила килограме Полина Грентс
• Дијета Паулине Грентс
• Правила
• Мени
• Фотографије пре и после губитка килограма
• Видео: Полина Грентс – пре и после тежине

Фанови ТНТ канала сећају се хероине серије Физрук, Александра Мамајева, која је у прве две сезоне изгледала као слатка девојчица, али у трећој сезони се школарка претворила у витку, самоуверену лепотицу. Многе од вас занима питање како је Полина Грентссова, глумица, смршала, на који невероватан начин успела да смрша. Шта је допринело губитку вишка килограма хероине из серије: чудесни лекови, одличан метаболизам, штрајк глађу, аеробик, увек ограничавају слаткише или спорт, правилна исхрана?

Паулине Грентз Веигхт

Глумица се од раног доба није разликовала од витке фигуре. Полина је од вртића била шармантна девојчица, а да би се уклопила са улогом у серији, морала је да добије још 5 кг. Да би добила тежину, марљива девојка је конзумирала пуно масти, угљених хидрата, слатких пецива, никада није одбила додатну порцију сладоледа или свог вољеног тирамисуа. Глумица није одбацила ни срдачну вечеру. Као резултат, Висина од 162 цм тежила је око 70 кг.

Херојски пристајући да прилагоди своју фигуру за снимање серије, хероина је критикована и исмевана на Интернету. Као резултат тога, одлучено је – у трећој сезони да девојке буду лепе. А онда резултат – Полина Грентс пре и после губитка килограма – то су скоро две различите особе, Саша Мамаева је смршала. Могла је – било ко може, остаје нам да детаљно разумемо како је Полина Грентс смршала и да се придржава истих стварних принципа у свом животу.

Како изгубила килограме Полина Грентс

Сада девојка тежи 51-52 кг, питам се шта је урадила како би смршала? Изгубила је килограме због снаге воље, правилне фракцијске исхране, вежбања и ходања. За почетак, морао сам напустити већ штетне опасности. Али, како кажу, навика се формира у року од 21 дана – па се током времена девојчица заљубила у здраву исхрану. Предуслов је била свакодневна употреба течности: од 1,5 до 2 литре.

Поред тога, Полина покушава да буде физички активна. Придржава се спортског режима, пуно трчи, бави се пливањем, вози бицикл. Неколико пута недељно, посећује теретану, чак и након што је постигла циљ, девојчица је наставила са снагама и кардио тренингом, сада ради на рељефу. Глумица обожава СПА процедуре – масаже, облоге тијела и вежбе „лени фитнес“ уз помоћ посебних симулатора. Захваљујући интегрисаном приступу, девојчица се трансформисала – Саша Мамаев пре и после губитка килограма радикално је различит.

Дијета Паулине Грентс

Да би брзо постигла максималан ефекат, глумица се „борила“ са проблемом са свих страна. Кључни тренутак била је дијета Полине Грентссове, која није компликована, састоји се од приступачних производа (углавном протеина) и усмјерена је углавном на побољшање метаболизма. Захваљујући овој дијети, количина младе девојке смањила се за 2-3 величине. Полина не заборавља на пиће – редовно користи течност због које се распадајуће масне ћелије брзо излучују из тела.

Правила

Дијета Паулине Грантз подразумева следећа правила:

• угљени хидрати (по могућности сложени) користе се за доручак – могу бити житарице;
• за ручак је боље јести вјеверице;
• за вечеру дајемо предност поврћу које садржи велику количину влакана;
• јести боље често у малим порцијама;
• вечера се узима 4 сата пре спавања;
• свести унос соли;
• употреба слаткиша замењује сочним воћем;
• не заборавите пити пуно воде;
• једном недељно правимо истоварни дан и једемо било коју жељену храну пре ручка.

Шта је искључено:

• слана и зачињена храна;
• пецива, слаткиши;
• масна и пржена храна;
• јела од кромпира;
• шећер и зачини.

Мени

Као пример, можете да користите Полинијев мени три дана:

1. Доручак: скута, кувана јаја 2 ком., Чај са мало масти. Снацк: једна јабука. Ручак: пилећа залиха и свеже поврће; Снацк: ораси. Вечера: парне котлете, пирјано поврће.
2. Доручак: зобена каша са немасним млеком и воћем или бобицама, незаслађена кафа. Снацк: грожђице. Ручак: печена риба са поврћем; Снацк: једна наранџа. Вечера: пилећа прса на пари, свеже поврће зачињено биљним уљем.
3. Доручак: омлет од млека са мало масноће, скута, незаслађени чај. Снацк: воћна салата, можете додати домаћи јогурт. Ручак: парни филе од пилетине, морских алги; Снацк: грејпфрут. Вечера: пилећа прса са повртном салатом.

Фотографије пре и после губитка килограма

Видео: Полина Грентс – пре и после тежине

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.