Како урадити јапанску масажу лица и тела код куће или у салону

Садржај чланка

• Јапанска техника масаже
• Предности за тело
• Разнолике технике тела
• Амма
• Схиатсу
• Јапанска масажа лица
• Схиатсу
• Иукуко Танака
• Кобидо Масажа
• Контраиндикације

Јапанска масажа веома је популарна међу женама било које доби, која захваљујући невероватном својству подстицања циркулације крви успијева вратити женску младост и љепоту. Јапански мајстори већ дужи низ година развијају и побољшавају методе за подмлађивање и исцељење људског тела, а овакав поступак се може изводити не само у салонима, већ и код куће. Главна ствар је учинити све правилно како не бисте наштетили свом здрављу.

Јапанска техника масаже

Зашто јапанске жене било које доби изгледају младолико? Поента овде није пластична хирургија на лицу или телу и није употреба чудесних крема, мада је јапанска козметика такође веома ефикасна. Оријенталним женама помаже се да одржавају своју младост посебним изгледом, за који је нега тела и лица обавезан ритуал који се редовно спроводи. Ако користите јапанску опрему за масажу исте фреквенције којом ујутро перете зубе, тада жељени резултат поступака неће дуго доћи.

Предности за тело

Циљ популарне технике масаже у Јапану је да подмлађује ефекат подстицањем природних процеса тела. Захваљујући овом ефекту, карактеристике постају складне, побољшава се циркулација крви, лице се изглађује и поцрни, кожа поприма цвјетајући здрав изглед. Постојеће оријенталне технике помажу у јачању мишића лица, спречавају прогиб, стварање бора и друге промене повезане са годинама..

Прегледи доказују да процедура масаже кожи не само да одговара кожи и даје јој здраву боју, већ такође побољшава општи изглед и добробит особе. Поред тога, популарне методе у Јапану доприносе обогаћивању коже микроелементима, кисеоником, побољшавају регенерацију, исхрану. Када испробате јапанску масажну технику, уклониће вам се едеми, знакови стреса, а редовна масажа помоћи ће вам да останете увек млади и неговани, без обзира на старосну доб.

Разнолике технике тела

У оријенталној медицини дуго се практикују разне технике масаже, а током година су се усавршавале, засноване на широком знању о људској физиологији и анатомији. Најпопуларније су Амма масажа која помаже да се активира циркулација људске енергије и Схиатсу – третман притиска прстом, који се користи уместо акупунктуре.

Амма

Ова јапанска техника је јединствена, не захтева употребу масажних уља током сеансе и присуство посебног стола. За Амма масажу не требате ићи у кревет или се скинути – мајстор оријенталне масаже делује на делове тела енергијом „јанг“ (задња страна), док је рањиво подручје са енергијом „иин“ заштићено јастуцима. Помоћу додира, специјалиста одређује ниво вашег физичког и менталног стања, открива подручја тела која су подложна негативним променама..

У раду са енергетским токовима, мајстор врши утицај на неким тачкама меридијана, где је кретање енергије из неког разлога блокирано, док то уклања блокаду и омогућава енергији да се слободно креће кроз канале. Масажа меридијана је најбољи начин да активирате циркулацију енергије, за само 20 минута бићете пуни виталности, али ћете истовремено осетити и потпуно опуштање.

Све технике Амме су усмерене од срца. Док радите на местима акупресурних тачака, користе се ударања, истезања, гнетење, трнце. Масажа се изводи прстима, длановима, лактовима и ради побољшања удара чак и коленима. Амма је ефикасна метода лечења бола у лумбалном пределу, са измештањем дискова, главобољом, хипертензијом, разним повредама. Јапанска технологија такође делује као антистрес поступак, јер помаже у ослобађању и нервне и мишићне напетости.

Схиатсу

Лијечење притиском прстима већ се дуго успјешно користи умјесто акупунктуре. Шиатсу утиче на биолошки активне тачке које мајстор често интуитивно бира. Притиснути су основом длана и прстима. У пределу лопатица, грудног коша, каротидне артерије и темпоралне регије, пресовање се изводи с три прста, а дно дна, леђа и удови се масирају палцима. Притисак се врши нежно, без трљања и померања ткива, док је радни прст окомит на третирано подручје.

Постоји неколико метода за Схиатсу: притисак је мек и дужи – 5-10 секунди по једну тачку, без подизања прстију (понављање 2-3 пута), као и лагани притисак без трзаја по тачки 3-5 секунди. Многе елементе технологије је лако научити након чега се могу изводити код куће. Трајање опште Схиатсу сеансе је 60 минута, приватне – око 5-15 минута.

Јапанска масажа лица

У наставку ћемо размотрити карактеристике популарне оријенталне технике: удар Схиатсу тачке, зоган масажу јапанског стилисте Иукуко Танака и утицај на кожу помоћу технике Кобидо. Свака од техника има своје суптилности, али све имају један заједнички циљ – пружање помлађујућег ефекта, излечење, уклањање нежељених ефеката спољних фактора који утичу на кожу.

Схиатсу

Оснивач ове јапанске мануалне терапије притиском прста је Такухиро Накимосхи. Изложеност одређеним тачкама млечна киселина акумулирана у мишићима замењује се гликогеном из кога се обнавља њихова природна контракција. Захваљујући Схиатсу-у, боре на лицу које су резултат хипертоничности мишића се изглађују. Поред тога, притисак врховима прстију подстиче циркулацију крви и лимфни одлив, уклањајући отеклине, смирујући кожу, подстичући рад органа.

Када акупресуру Схиатсу треба да примењује висок притисак, користећи јастучиће палца, кажипрста и средњег прста, док кожу треба очистити и навлажити. Време притиска за сваку тачку је 5-7 секунди. Техника јапанског Схиатсуа је следећа:

1. Ставите прсте на чело: безимени би требали бити у средини, остатак би требао бити смјештен мало даље. Кликни на тачке 5-7 секунди. Слично томе, масирајте све пределе чела.
2. Масирајте кожу очију, обрва. Прстењем прста притисните на ивицу обрве која је близу сљепоочнице. Јастучићи средње средње величине да притисну средњи део обрве. Кликните индексом подручје близу очију.
3. Прво кликните на спољашње углове очију, а затим на унутрашњи.
4. Масирајте мост носа: ставите три прста између обрва и притисните 5 секунди.
5. Да бисте захватили горњи део очију, морате притиснути прстенове у унутрашњи угао очију, средњи на горњим капцима, а индекс треба бити у спољним угловима очију. Радите пажљиво и лагано. Аналогно томе учините то на доњем делу очију.
6. Затим ставите три главна прста у део образа испод образа. Притисните напор, лагано повлачећи кожу.
7. Кликните на тачке које се налазе близу крила носа. Држите 5 секунди.
8. Притисните прст на средини усне.
9. Да бисте масирали углове усана, морате их притиснути јастучићима кажипрста.
10. На браду можете утицати кликом на централну рупицу која се налази испод усана.
11. Ставите три прста дуж јагодице, ставите велики испод њих. Притисните 5 секунди. Поновите 3 пута.
12. Поставите 3 прста дуж врата и иза ушију. Не држите више од 7 секунди.

Иукуко Танака

Јапански стилиста вратио је заборављену технику масаже свог сународњака Хиросхија Хисасхија, надопуњујући је новим елементима како би повећао ефикасност. Зоган масажа је врста гимнастике у којој су изложена површна ткива и дубоки мишићи, због којих се токсини уклањају из пора, а кожа долази у тону. Омогућавање остеопатске праксе истовремено са масажом лимфне дренаже доприноси очувању лепоте и младости дуги низ година..

Асахи масажа лица се изводи у седећем или стојећем положају, а да притом одржава глатко држање. Трајање једног поступка треба да буде око 10-15 минута, а потребно их је обављати свакодневно. Не заборавите да очистите кожу пре него што извршите јапанску само-масажу. Тада можете научити Асахи масажу, која побољшава лимфну дренажу из мишића лица. Ипак, прво научите завршни покрет, који ће требати да довршите вежбу у било којој зони, осим оног који се изводи на угловима уста:

1. Три прста (прстен, средњи, кажипрст) леве и десне руке лагано притисните на тачку која се налази у близини преткутњака – подручје лимфних чворова.
2. Притисните цијелу дужину сваког прста, чврсто их притискајући на кожи. Трајање притиска је 2 секунде.
3. Након тога, лагано се спустите до кључне кости истим интензитетом притиска.

Пре него што започнете поступак, подмажите лице масажном кремом, а затим припремите кожу развијајући подручје лимфних чворова. Да бисте то учинили, три пута повуците врховима прстију од темпоралне регије, спуштајући се низ врат до кључне кости. Затим урадите следеће вежбе:

1. Заглађивање чела. Ставите прстенасте, средње и кажипрсте у водоравни положај чела, чврсто их држите. Притисните три секунде, повуците јастучиће до сљепоочнице, притискајући и гурајући. Раширите се под правим углом, водите руке на страну лица, уз уши, уз врат према кључним костима, смањујући силу притиска.
2. Масажа око очију. Поставите јастучиће радних прстију близу спољних углова, подижући и ширећи се у страну лактова. Померите се до унутрашњег угла, једва додирујући кожу. Закључајте положај повећањем притиска. Превуците је, лагано притискајући, испод обрва, крећући се према спољашњем углу. Закључајте положај и након три секунде вратите се у унутрашњи угао, слабећи притисак. Након тога, притиском, усмерите прсте дуж доње орбиталне кости, крећући се до спољног угла од унутрашњег. Држите 3 секунде док примените умерени притисак. Вратите се у унутрашњи угао, отпуштајући притисак на минимум.
3. Брада, подижући углове уста. Поставите врхове прстију на средишњу браду, притисните 3 секунде. Заокружите уста, прстима спојите горњу усну. Закључајте се да повећате притисак.
4. Подизање образа, доње лице. Фиксирајте један део лица, почивајући на кости доње вилице. Клизните другом руком према спољној ивици ока, одмичући се од доње чељусти, истовремено појачавајући притисак. Зауставите, притисните 3 секунде. Слично томе, поновите акцију и на другој страни лица.
5. Заглађивање насолабијалних набора. Направите 5 лучних покрета око крила носа, клизните према мосту носа, трљајући стражњи део носа трљајући покретима.
6. Масажа јагодица, јачање средине лица. Раширите лактове са сваке стране, ставите прсте на образе, помичите се према сљепоочницама, вршећи притисак на кожу.
7. Са друге браде. Ставите један длан испод браде, водите га ка ушном уху, добро стисћући мишиће. Поновите на другој страни.
8. Лифт лица. Руке подигните до браде, дланове поставите у страну, лакте спојите. Поставите базу дланова на браду, водите их уз образе до ушију, притискајући их. Закључати на крајњој тачки.
9. Отворите дланове ка ушима уз знатан напор. Загријте лице кажипрстом и палцем. У крајњој тачки, закључајте 3 секунде.
10. Од бора на челу. Помичите чело помицањем удесно улијево цик-цак покретима. Завршите вежбу, враћајући се у почетни положај.

Кобидо Масажа

Ова техника је једна од најпопуларнијих техника масаже. Кобидо има за циљ да побољша регенерацију ћелија коже, помаже да се ослободи стреса, истовремено ствара снажан лековити ефекат. За самоиспуњавање поступака потребно је пажљиво проучити анатомски атлас, обраћајући посебну пажњу лимфним чворовима и мишићима лица. Први корак Кобидо-а је да очисти ћелије коже, пари, огулите и навлажите специјалном кремом или уљем.

Након завршетка прве фазе можете почети да утичете на лимфне канале и меридијане. Масажу треба изводити с великим опрезом како не би притискали лимфне чворове, јер су осетљиви и рањиви. Затим треба пажљиво вежбати мишиће лица. Љубитељи техника само-масаже треба да узму у обзир да је Кобидо боље поверити професионалцима, јер недовољно познавање анатомије лица може наштетити.

Контраиндикације

Провођење масажа лимфне дренаже и било који други ефекат усмјерен ка подмлађивању коже контраиндициран је код особа које имају:

• било какве заразне болести;
• високог притиска;
• низак интракранијални притисак;
• кожне болести: розацеа, дерматитис, алергијске манифестације;
• синдром боли;
• вирусна болест, на пример, херпес;
• болести повезане са туморским појавама или неоплазмама;
• болести јетре, срца, плућа или бубрега било које тежине.