Како пити активни угаљ за мршављење – упутства за употребу

Садржај чланка

• Шта је активни угаљ
• Да ли активни угаљ помаже да изгубите тежину
• Како смршавити активним угљеном
• Како активни угљен утиче на губитак килограма
• Како узимати активни угаљ за мршављење
• Дневна доза активног угља
• Активни угаљ пре или после јела
• Колико често могу да пијем активни угаљ
• Дијета са активним угљеником
• Нежељени ефекти и контраиндикације узимања угља за мршављење

Остваривању идеалне тежине често помажу неуобичајене за тело методе које укључују и таблету која описује како пити активни угаљ за мршављење. Овај приступачни и јефтини лек данас је добио нови домет. Захваљујући оном што активни угљен постаје толико популаран у губитку килограма? О његовим својствима, контраиндикацијама и могућим употребама сазнаћете из доле наведених информација..

Шта је активни угаљ

Вриједи одмах примијетити да саме таблете неће помоћи да изгубите килограме. Они само убрзавају процес, у складу са бројним другим правилима. Сам активни угљен је природни чврсти производ распадања дрвета под утицајем високе температуре и без приступа ваздуху. Као сировине се чешће користе бреза, буква или бор. Готов прах се преша, што резултира таблетама. Ово је класични црни угаљ.

Апотека такође може продати беле таблете које је лек развио нешто касније. Редовни скроб даје ову боју угљу, а осим тога, укључени су целулоза и силицијум оксид. Изразита карактеристика је брже деловање, јер апсорпција почиње већ у стомаку. Не постоје друге битне разлике са црним угљем у белом. Индикације за употребу су исте.

Да ли активни угаљ помаже да изгубите тежину

Један од узрока прекомерне тежине је често успорени метаболизам. У овом случају је број биохемијских процеса у ћелијама много мањи од нормалног. То доводи до складиштења масти у резерви. Активни угаљ помаже да изгубите тежину и нормализују метаболизам. Ако и даље злоупотребљавате штетне производе, узимање таблета неће успјети. Можете изгубити више од 1 кг. Ако додате правилну исхрану и бар минималну физичку активност, резултат неће дуго доћи.

Како смршавити активним угљеном

Постоје различите могућности како пити активни угаљ за губитак килограма. Разликују се само у трајању, али у сваком случају, морају се поштовати одређена храњива ограничења. Специфичне препоруке зависе од исхране, али постоје неки општи савети. Да бисте смршали са активним угљеном, морате:

• одбити слаткише, печење;
• из исхране искључите масну, слану, пржену и димљену храну;
• подржати тело на дијети узимањем витаминских комплекса;
• искључите алкохол;
• пити најмање 1,5-2 литра чисте воде дневно;
• одбити шећер и производе који садрже шећер;
• више се крећите, на пример, ходајте, користите степенице уместо лифта, радите вежбе ујутро.

Недостатак активног угља је у томе што, поред токсина, такође може да излучи корисне материје као што су калијум и калцијум. Из тог разлога, курс губитка килограма не би требало да траје дуже од две недеље. Иначе, поред недостатка апсорпције калцијума и калијума, могу се додати и затвор, надимање, лабава столица и остали цревни здравствени проблеми. Губитак килограма током овог периода може бити од 2 до 5 кг.

Како активни угљен утиче на губитак килограма

Такве таблете не помажу у сагоревању масти, сврха лека је нешто другачија. Које су предности активног угља за губитак килограма? Ово је апсорбент који апсорбује све штетне материје, које ће се тада уклонити из организма. Чишћење је последица порозне структуре таблета. Резултат – пробавни тракт се чисти, честице хране се не слежу на зидове црева, метаболизам се значајно побољшава. Тако активни угљен утиче на губитак килограма. Само појачава ефекат, у складу са дијетом или данима поста..

Како узимати активни угаљ за мршављење

Постоји неколико ефикасних шема узимања активног угља за мршављење. Разликују се не толико у броју таблета колико у времену њихове администрације и у једној дози. Све шеме делују на тело на исти начин, тако да једноставно можете одабрати погодније за себе. Ево неколико опција за мршављење активним угљем:

1. Израчунајте дневни број таблета – 1 комад на 10 кг телесне тежине. Поделите ову количину на пола, пијте током дана. Понављајте поступак свакодневно током 2 недеље.
2. Пијте 3-4 таблете за дијетални угљен 10 дана пре оброка. Направите паузу од месец дана и поновите циклус.
3. Схема раста – почните с 1 таблетом, додајте једну дневно и тако идите на 10. Даље, идите већ према шему пада – од 10 до 1.
4. Свакодневно пијте 10 таблета, поделивши их у 3-4 дозе, између којих ће бити једнаки временски интервали.
5. Првог дана узмите 3 таблете, а затим додајте 1 комад дневно, достижући број једнак омјеру ваше тежине према 10.

Дневна доза активног угља

Један од начина да се пије активни угаљ за мршављење је коришћење израчунавања дневне дозе. Метода се заснива на односу телесне масе и броја таблета. Прорачун је сљедећи – на сваких 10 килограма тежине треба износити 0,25 г угља. Ово је једна пилула. Као резултат тога, добићете дневну дозу угља. На пример, са тежином од 100 кг, биће потребно 100/10 = 10 таблета. Таква дневна доза активног угља је подељена у неколико доза, зависно од оброка. У просеку би требало да буде 4, тако да је у овом случају потребно два пута узимати 2 таблете и два пута 3.

Активни угаљ пре или после јела

За губитак килограма важно је не само број таблета, већ и вријеме њихове примјене. Препоручује се пити угљен 1 сат пре или након оброка. Одмах га узимајте само уз хитне мере након тровања. Један од трикова требало би да буде ујутро на празан стомак. У том случају ће ефекат таблета бити већи. Главно правило у сваком случају остаје непромењено – узимајте активни угаљ пре или након оброка, али не у току. Други важан савет је да пијете пуно воде са сорбентом..

Колико често могу да пијем активни угаљ

Због чињенице да угаљ при дуготрајној употреби доводи до опстипације, може се конзумирати највише 10-14 дана. Тада би требало да направите паузу у истом броју дана. Даље, понавља се циклус мршављења, опћенито не може бити више од три. Понављање комплекса дозвољено је након 3 месеца, а најбоље шест месеци. За то време тело ће моћи да опорави цревну микрофлору и буде испуњено корисним материјама. Активни угаљ се може пити у 3-4 дозе на дан..

Дијета са активним угљеником

Постоји много опција за дијету са активним угљем. Већина њих има иста правила. Разлике су само у трајању и неким карактеристикама исхране. У једном аспекту, дијета је редослед три дана поста:

1. Кефир. За дан морате попити 3 чаше кефира – за доручак, ручак и вечеру. Пола сата пре сваког оброка требате узети таблете угља (2-3 комада).
2. Аппле. Слично је кефирском дану, али уместо пића са киселим млеком јести јабуку, такође за доручак, ручак и вечеру. Може се јести свеже или печено. Сорбент се узима и пре јела..
3. Поврће. Доручак, ручак и вечера састоје се од салате. Припрема се на бази поврћа – краставца, парадајза, паприке, грашка, купуса итд. Таблете се узимају на исти начин, тј. пре оброка.

Постоји још једна опција дијета, дужа. Може се посматрати 10-14 дана. Сорбент се узима у стандардној дози од 1 таблете на 10 кг људске тежине. Подељени су у једнаке дозе и пију се углавном пре оброка. Сама исхрана треба да садржи следеће производе:

• житарице на води без додатка уља и шећера – овас, хељда, јечам;
• поврће са високим влакнима – репа, шаргарепа, ротквица, купус;
• свеже зеље;
• Плодови мора;
• маслиново уље;
• воће, осим банана и грожђа;
• сушено воће;
• ораси
• кувана пилећа прса и друге врсте меса или рибе са мало масти;
• бобице – лубеница, малина, коприва, јагоде;
• немасни млечни производи – јогурт, кефир, скута, млеко;
• пића – зелени чај, понекад кафа, али без шећера.

Такав систем помаже да се смањи апетит, убрза метаболизам и избаци тело свих штетних супстанци. Таблете на дијети треба опрати 200 мл чисте воде. Да би се појачао ефекат, препоручује се мали физички напор. Довољно само 15 минута вјежбања дневно. Приближна дневна исхрана може изгледати овако:

1. Доручак – зобена каша на води са грожђицама, кришка сира, зелени чај без шећера.
2. Снацк – чаша кефира и два хлеба.
3. Вечера – кувано поврће, порција пилећег чорба.
4. Вечера – воћна салата од поморанџе, јабуке, кивија, зачињена с неколико кашика јогурта с мало масти.

Нежељени ефекти и контраиндикације узимања угља за мршављење

Иако се таблете дрвеног угља сматрају сигурним, оне ипак имају низ посљедица. Чак и појединачна доза код особе може изазвати затвор. Из овог разлога, ова метода губитка килограма није погодна за људе који пате од аналних фисура или хемороида, посебно у хроничном стадијуму. Нежељени ефекти укључују недостатак витамина. Јавља се код дуже употребе угља – они се једноставно исперу заједно са штетним и корисним материјама. Негативни ефекат може се показати у облику ломљиве косе или ноктију, па чак и промене тена у земљану нијансу.

Нуспојаве и контраиндикације узимања угља за мршављење детаљно су описане у упутствима за лек. Боље је да се унапред упознате са њима. Контраиндикације укључују:

• пептички чир на желуцу или дванаестопалачном цреву;
• алергијска реакција или појединачна нетолеранција;
• колитис;
• трудноћа;
• низак притисак;
• цревно крварење;
• истовремено давање лекова који делују након апсорпције у цревима (уз консултацију са лекаром).