Како одабрати производе спортске исхране за сагоревање масти – листа најефикаснијих за жене и мушкарце

Садржај чланка

• Шта је спортска исхрана
• Која је спортска исхрана боља за сагоревање масти
• Производи за вежбање масноће
• Спортски додаци за мршављење
• Како одабрати спортску исхрану за мршављење
• За мушкарце
• За жене
• Цена спортске исхране за мршављење
• Мени за спортисте да сагоревају масти

Ако се одлучите за мршављење прибегавајући сушењу тела у ове сврхе, тада би посебни адитиви могли бити решење за овај проблем. Спортска исхрана сагоревањем масти је додатак и сагоревачу масти којем спортиста прибегава да обликује своје тело. У овом случају користи се интегрисани приступ који подразумева употребу спортске исхране заједно са еколошки прихватљивим производима, као и обавезне излете у теретану. Само таквим приступом можете ефикасно смршавати постајући власник идеалног тијела.

Шта је спортска исхрана

Нису сви који желе купити такве суплементе свесни шта представља спортску дијету за мршављење. То значи посебну класу природних производа које користе многи спортисти у разним спортовима. Специјализовани додаци дизајнирани су тако да вам обезбеде све потребне витамине и минерале. Њихов унос помаже да се ојача здравље, повећа снага, повећа волумен мишића, смањи поткожна масноћа и нормализује метаболизам. У Русији је спортска пита за сагоревање масти класификована као додатак исхрани.

Која је спортска исхрана боља за сагоревање масти

Пре него што размислите о томе како одабрати спортску исхрану за мршављење, морате да сазнате које врсте ње тренутно постоје. Једна од најбољих опција за мршављење, која је одлучила да прибегне сушењу тела, сагоревају масти. Посебна група таквих додатака дизајнирана је тако да блокира апетит. Листа главних активних састојака сагоревача масти састоји се од диуретика, термогеника, блокатора калорија и средства за сузбијање апетита..

Кофеин је врло јак стимуланс централног нервног система који је у стању да смањи слој масти, истовремено повећавајући издржљивост и снагу спортисте. Налази се у обичној кафи, зеленом чају. Често га не схватају озбиљно, али морате знати да је он стимуланс енергије – то је његов највећи минус. Након завршетка његове акције, спортиста ће осјетити интензивну апатију и умор.

Производи за вежбање масноће

Тренинг снаге са великим оптерећењима далеко од тога што увек помаже у губљењу килограма. Да бисте решили овај проблем, потребна вам је посебна исхрана спортиста за мршављење, која би требало да укључује лекове који су безбедни за људско тело. Најефикаснија међу њима је термогеника која је забрањена особама са болестима кардиоваскуларног система. Популарни додаци за сагоревање масти током вежбања:

• Допамин;
• Левокарнитин;
• Метилхексанамин;
• Нарингин;
• Оцтопамин;
• Орлистат;
• Синепхрине;
• Тирамине;
• Хитозан.

Спортски додаци за мршављење

Спортска исхрана сагоревањем масти одличан је начин да се ослободите мржње вишка килограма, чинећи ваше тело надуванијим. Да бисте то учинили, морате знати који су суплементи погодни за ово, а који ће, напротив, повећати тежину тела. У том је случају потребно придржавати се одређеног менија и придржавати се уноса одабраног додатка прехрани. Спортски додаци који помажу да смршате укључују:

• БЦАА (аминокиселине разгранатог ланца) су три есенцијалне аминокиселине: леуцин, изолеуцин и валин;
• л-карнитин;
• витамински и минерални комплекси;
• беланчевина;
• сагоревачи масти.

Како одабрати спортску исхрану за мршављење

Биолошки активна супстанца Л-карнитин, која помаже убрзавању транспорта масних киселина, стекла је значајну популарност, као резултат тога што се масти смањују за величине веће него иначе. Поред тога, помаже у повећању физичке енергије, менталне активности и отпорности на стрес. Супстанца као што је јохимбин има својство убрзавања процеса сагоревања масти у проблематичним областима, на пример, у доњем делу трбуха.

Спортисти пре такмичења често користе диуретике, који су диуретици, због којих се вишак воде може избацити из тела. Производ који садржи омега-3 масне киселине, који је пасиван додатак за сагоревање масти, стекао је велику популарност. За нормализацију метаболизма од велике је важности одржавање равнотеже хранљивих састојака, комбинујући спортску исхрану, исхрану и кондицију..

Обратите пажњу на БЦАА (аминокиселине разгранатог ланца), које су у овом случају идеалне. То се објашњава чињеницом да спортска исхрана овог типа делује директно током наставе и одмах након њих. Истовремено, узимање такве спортске исхране омогућава тијелу да се опорави брже него иначе. Његова главна функција је заштита мишића од разарања и распада масти..

За мушкарце

Због велике разноликости спортске исхране коју данас можете купити у интернетској продавници кућном доставом или поштом, врло је тешко одабрати најбољу опцију за мушкарца. Упркос различитим именима, сви се окупљају у неколико великих група. Мршављени мушкарци морају се сетити следећих пет врста спортске исхране: протеина, сагоревача масти, л-карнитина, витаминских и минералних комплекса. Додатни су:

• Омега 3;
• блокатори масти и угљених хидрата;
• блокатори кортизола.

За жене

Права куповина спортске исхране, узимајући у обзир све предности и недостатке, кључ је успешног мршављења проналажењем савршеног олакшања. Да би смршавили, женама, пре свега, могу помоћи сагоревачи масти, који локализују масноће са страна, груди, кукова. Треба их узимати строго у складу са упутствима и подвргавати се интензивним тренинзима, јер ће у супротном резултат бити немогућ. Сагоревачи масти за спорт садрже:

• екстракт гуаране;
• екстракт црвене паприке;
• кофеин / форсколин.

Цена спортске исхране за мршављење

Пре него што наручите додатке прехрани, било да су то аноретици или аминокиселине, упоредите цене у неколико продавница у вашем граду, на пример, Санкт Петербург. Чињеница је да се на неким местима продаја спортске исхране врши по великој цени, а на другим – по нижој цени. Да не бисте купили додатак прескуп, урадите неку врсту праћења цена тако да што је могуће јефтиније купите прави додатак.

Мени за спортисте да сагоревају масти

Вишенедељна спортска дијета за сагоревање масти подразумева повећавање уноса хране богате влакнима уз смањење количине конзумиране масне хране. Дијета треба бити осмишљена тако да губитак килограма не добије вишак килограма. Оброк треба да се спроводи 5 пута дневно. Пример менија за један дан:

1. 5 кашика. л скута, чаша сока од поморанџе, 2 јаја, 250 г зобене каше;
2. Воћна салата;
3. Салата од краставца, 150 г каше од пиринча и кувано пуреће месо;
4. Запечени кромпир, чаша кефира;
5. Поврће салата, 200 г морских плодова.