Хаммам – шта је то, користи и штете, уређење просторија и како посетити турско купатило

Садржај чланка

• Карактеристике турског купатила
• Температура у хамаму
• Снабдевање паром
• Историја појаве хамама
• Распоред просторија
• Модерно турско купатило у класичном стилу
• Свлачионица (Јамекиан)
• Парна купка за вруће каде
• Согуклук за хлађење и обнављање тела
• Како се пари у хамаму
• Правила за посету Хамаму
• Масажни третмани
• Колико често могу да посетим
• Добро од хамама
• Уз прехладу
• Са синуситисом
• Хамам за мршављење
• Са бронхитисом
• За акне и акне
• Шта је корисно за турско купатило након физичког напора и спортског тренинга
• Харм Хамам
• Контраиндикације за посету
• Хамам с варикозним венама
• Са бронхијалном астмом

У источној култури постоји много ритуала који потичу из старих времена и који су до данас веома популарни у свим земљама. Једна од њих је и посета хамаму. Редовне отмице у турском купатилу благотворно делују на организам. Њена посета је историјски ритуал, праћен пријатним поступцима чишћења. Вриједно је детаљније испричати шта је та установа, шта је првобитно постала и каква је постала сада, која су правила за посету.

Карактеристике турског купатила

Хамам је јединствене температуре. Турско купатило се разликује од руског и сауне по томе што има високу влажност. Температура ваздуха овде је релативно ниска, због чега се ствара посебна атмосфера у собама, где је лако и пријатно бити. Институцију одликују посебни поступци купања које спроводе стручњаци за купање. Овде практикују пилинг сапуна, оријенталну масажу козметичким уљима, испијање чаја. Плочице и камење користе се за дизајн ентеријера, а зидови купељи и сауне обложени су дрветом.

Температура у хамаму

Овај аспект је главна разлика између турског купатила и руског. При високој влажности ваздуха (одржава се на 100% нивоу) температура у просторијама не расте више од 50 степени. Ово је оптимално за људе којима је забрањено да посећују сауну из здравствених разлога. Комбинација ове температуре са високом влагом има терапеутски ефекат на организам. То доприноси нежном чишћењу коже, нормализацији свих процеса. Температура ваздуха у стандардној сауни одржава се на нивоу од 100-120 степени, а влажност ваздуха је 10-15%.

Снабдевање паром

Зграда се греје једним великим котлом. Из њега се кроз цеви постављене испод пода доводи врућа пара. Продире у просторије кроз отворе на зидовима направљеним на висини од 1,5 м. У сауни стварајући паре, прскају воду врућим камењем, што јој не даје једнолик проток. У хамаму, због уређаја, све се загрева на исти начин: зидови, подови, лежаљке.

Историја појаве хамама

Купељи овог типа појавили су се у Турској почетком седмог века и сугерисали су посебну културу купања, усвојену од Арапа. Потоњи су позајмили технологију и архитектуру римских термина. Када је ислам дошао у источне земље, хамами су постали популарни. Распрострањен у Турској, арапским земљама, Азербејџану, Авганистану, Ирану, централној Азији. Традиционално се верује да је хамам јавна установа за купање. Назив долази од речи „боор“, што значи „вруће“.

Дизајн ентеријера је био луксузан, јер је купање пророк Мухаммед прогласио обавезном акцијом, који је рекао да је „Чистоћа пола вере.“ Веровало се да у турском хамаму можете добити право задовољство. Римске купељи и цркве преостале од других религија често су претворене у њих. Женске купке су постављене поред мушких, чинећи један извор грејања (бојлер) и снабдевање водом, али различите улазе. Понекад за то није било довољно новца. Затим су ставили једну зграду и најавили одређене „женске“ дане тамо.

Распоред просторија

Класика старог хамама је велика зграда са многим главним и помоћним просторијама. Све је загревао огромни котао са водом, који се налазио испод пода. У зидовима упарених просторија на висини од један и по метара, постављене су рупе за довод врућег ваздуха. Унутар се стварају посебни услови, због близине котла за гријање и цијеви које пролазе испод пода.

Према дугој традицији, класични хамам је изграђен у облику људске руке са собама различитих величина. У центру, уместо длана, имате парну собу. Око пет засебних соба које симболизују прсте. Свлачионица је прототип руке. Температура овде није виша од 35 степени, просторија је предвиђена да би тело било припремљено за обред, загревање.

Пет ходника води из парне собе у друге просторије (што симболизира прсте). Свака соба има различиту температуру, потребно је да их посетите заузврат. Ово доприноси стварању сигурног оптерећења на телу, елиминацији токсина. Због посебног котла, подови у свим ходницима и собама су врло топли, тако да је невероватно пријатно кретати се. Намјена просторија:

1. Јамекиан Свлачионица, где се скида обућа и одећа, стављају завој.
2. Пестемал. Соба у којој се посетиоци туширају.
3. Цхебек. Простор за припрему тела. Овде стоји кревет од природног мермера „цхебек-тасхи“. На њему треба да легнете стомак. Постоје вишесатне клупе.
4. Харарет. Главна парна соба је округла. Дизајниран за дубинско чишћење коже. Овде раде пилинг, интензивну масажу сапуна и уља.
5. Кеиф Овде се након процедура одмарају, пију биљни чај.

Након проласка кроз све просторије, према легенди, тело се очисти. Затим би требало да посетите парну собу поново на сесији масаже, коју би требало да изведу оријентални мајстори. Покрети које изводе могу се чинити врло тешким, посебно онима који су на процедури први пут. Али турска масажа савршено опушта, ублажава умор, оснажује и помаже разјаснити ум. Након сесије потребно је опрати тврду крпу, окупати се у три базена водом различитих температура.

Модерно турско купатило у класичном стилу

Данас је тешко наћи хамам у коме се обављају сви поступци које претпостављају традиције. Можете пронаћи максималне приближне купке, осим у Истанбулу или Бухари, у већини летовалишта су потпуно другачија од старих. За повећање температуре користе се генератори паре које маскирају унутрашњост. Хамами су намијењени за јавно купање, а то више није битно за арапске земље.

Савремена турска купатила су мала, јер је готово немогуће наћи погодно место за изградњу просторија традиционалне величине. Последњих година у Русији је био наглашен тренд ка оживљавању идеја. Савремене институције све више личе на традиционалне. Отмице у турском стилу нуде својим клијентима многи веллнесс центри и санаторији..

Модерни хамами се састоје од само три собе. Знатно поједностављен приступ процесима конструкције, селекције материјала. Ако су раније зграде биле у потпуности од камена, сада се користи обична опека. Унутрашња декорација је изведена у оријенталном стилу. Употреба природног камена је добродошла. Модерно турско купатило састоји се од просторија за претходну припрему (свлачионица), парне собе (харарета) и хлађења. Свака соба има своје карактеристике..

Свлачионица (Јамекиан)

Ова соба подсећа на традиционалну гардеробу. Овде особа треба да скине сву одећу, обућу. Затим се овде или у суседној соби (у зависности од структуре) топло туширајте. Тако тијело пролази кроз примарно чишћење, припрема се за друге поступке. Следећа соба је у једном завоју. Важно је напоменути да последњи треба бити направљен искључиво од природних материјала, попут свиле или памука.

Парна купка за вруће каде

Харарет је свето место. Ово је велика округла соба са пуно слободног простора. Потребне су топле купке. Прво долази поступак парања како би се отвориле поре на кожи. Након тога следи груби крпа од природне козје длаке. Наизменично се трља и испира са топлом водом. Након овог поступка, предлаже се посета трећој соби, где ће тело поново добити снагу након оптерећења, подвргнутог високим температурама..

Строп парне собе заслужује посебну пажњу. Израђен је у облику куполе, мора бити висок најмање три метра. То је неопходно како се кондензат не накупља одозго, не капље на под и поседује посетиоце, већ тече низ заобљене зидове и улази у систем одвода. Лампе су монтиране на плафон у складу са укупним стилским дизајном. Осветљење треба да буде јарко, али не и неугодно.

Согуклук за хлађење и обнављање тела

У овој соби температура је нижа него у осталим, око 30-35 степени. Овде се тело хлади, обнавља након напора. Постоје тушеви. Након масаже и других поступака посета овој соби је обавезна. У соби за опоравак и хлађење по правилу можете не само да одмарате, већ и пијете ароматични чај, уживате у оријенталним слаткишима..

Како се пари у хамаму

Отмица – читав ритуал, који је јасан редослед поступака. Ако желите да уживате у посети што је више могуће, тада морате проћи све фазе. Како се паре:

1. У свлачионици морате да скинете одећу, истуширате се на собној температури и останите око четврт сата, како би се тело навикло на услове и поре почеле да се отварају.
2. Посетите топлу собу. Останите тамо док се не истакну прве капи зноја.
3. Онда би требало да одеш у мермерну салу. Овде треба да се смјестите на топлом сунчаном кревету са стомаком. Полазник ће вас мазати посебним ручником за рибање. Након неколико испирања топлом и хладнијом водом. Овај редослед поступака обезбедиће квалитетан пилинг коже. Тада долази до интензивног сапунирања.
4. Пена од маслиновог сапуна са специјалним „јастучићима“ прекриће сваки центиметар вашег тела. Ово је најпријатнија фаза међу свима другима..
5. Након испирања тело треба потопити у базен или јацуззи. То је врло оснажујуће и помаже да се поре затворе..
6. Тада долази ред опуштања. Можете пити зелени чај са зачинима, лећи са глиненом маском на лицу.
7. Завршна фаза – масажа природним уљима.

Правила за посету Хамаму

Постоји неколико традиција које је веома важно поштовати. Основна правила за посету турском купатилу:

1. Постоје различите собе за жене и мушкарце..
2. Пре одласка на поступак, избегавајте конзумирање алкохола, масне, пржене и друге безвриједне хране. Ово може створити додатно оптерећење за тело и сесирање купања изгледаће претешко..
3. Обавезно носите саронг или везајте покривач око тела. О његовој доступности мора се водити рачуна унапред. Голи овде нису прихваћени.
4. На клупи за масажу обавезно положите пешкир пре него што одете у кревет.
5. На крају процедура не можете нагло да устанете јер се загрејани мишићи могу оштетити.
6. За потпуни курс прања, препоручује се да проведете најмање сат и по у хамаму.

Масажни третмани

Овакве манипулације изводе специјално обучени оријентални специјалисти. Некима ће се масажа учинити превише оштра, посебно ако особа први пут посети купатило. Процедура је невероватно корисна не само за тело, већ и за ум. Након тога, особа осети потпуну опуштеност, одмах следи налет снаге и емоционални опоравак..

Колико често могу да посетим

У том погледу, човек се мора водити сопственим способностима и здравственим стањем. Да бисте одржали тон, оптимално је да посетите институцију једном недељно. Купка треба да траје најмање сат и по, али може и дуже ако здравствено стање дозвољава. На пример, жене су тамо могле провести читав дан. Они не само да су прошли кроз процедуре, већ су разговарали, размењивали вести, пили чај са освежењима.

Добро од хамама

Редовна посета турском купатилу благотворно делује на организам. Који је ефекат прања:

1. Помаже у чишћењу, влажи и затеже кожу, нормализује лојне жлезде, уклања акне. То се постиже захваљујући високом нивоу влажности. Масна и осетљива кожа се добро чисти, док сува кожа омекшава, постаје чврста и тонирана..
2. Ублажава умор, преоптерећење, помаже у борби против депресије и несанице. Позитивно делује на нервни систем.
3. Помлађује. Приликом прања код људи метаболизам се убрзава, повећава се интензитет оксидативних процеса. Помаже у подмлађивању тела..
4. Уклања токсине и токсине из организма.
5. Олакшава благостање код болести коштано-коштаног система. Редовне посете због остеохондрозе, реуматизма, артритиса или напрезања мишића могу значајно умањити бол проузрокован овим болестима..
6. Побољшава циркулацију крви. Застој се елиминише. Прошире се судови и капиларе, повећава се одлив крви из унутрашњих органа.
7. Јача имунитет.
8. Промовише брзи опоравак од ринитиса, бронхитиса. Ако особа често пати од прехладе, за њега је веома корисно да се купа. У просторијама је лако дисати због волумена испаравања. Дуготрајно загревање тела појачава имунитет и помаже код АРВИ.

Уз прехладу

Ако се особа не осећа добро, биће му корисно да посети турско купатило. То ће одмах ублажити нелагодност изазвану нелагодношћу, грлобољом, цурењем из носа. Забрањено је паровати ако је телесна температура висока. Не можете се заронити у базен или хладан туш. Која је корист турског хамама за прехладе:

1. Топли влажан ваздух смањује бол у зглобовима и мишићима.
2. Купање позитивно утиче на функционисање респираторног система.
3. Хамамамова купка јонизује тело, повећава његове заштитне способности.
4. Због влажног ваздуха, слуз остаје лакша када се појави прехлада, ширење упалних процеса престаје.

Са синуситисом

Специфична температура и влага узрокују позитивне промјене у тијелу. Код синуситиса купку можете посећивати у периодима када нема знакова интоксикације и високе температуре. Боље је да се скокнете у фази опоравка. Купање убрзава процес и јача имуни систем. Врућ и влажан ваздух у парној соби помоћи ће да се смањи отицање слузнице максиларних синуса, брже се регенерише. Расподјела ће постати мање обилна. Правила посете код синуситиса:

1. Када се опоравите, можете ићи у каду два или три пута недељно. За поступак се не даје више од пола сата. Стално морате да пратите своје здравље.
2. Код хроничног синуситиса у ремисији можете свакодневно посетити купку. Боље је не бити тамо предуго, оптимални боравак је 15-45 минута. Не би требало бити притужби на добробит..

Хамам за мршављење

Људи који желе да смршају имаће користи од посете турском купатилу. У једној сесији можете се ослободити 1-2 кг. Ефекат ће бити приметнији ако комбинујете абдела с пијењем чаја, радите интензивну масажу. Многи нутриционисти препоручују сет мера за губитак килограма за одлазак у турско купатило. Како поступак утиче на тежину особе:

1. Пријенос топлине се успорава, због чега се метаболички и оксидативни процеси убрзавају.
2. Отворени поре и појачано се знојење. Токсини, отпад, штетне материје и вишак течности активно се уклањају из тела..
3. Метаболизам се убрзава, накупља се поткожно масно ткиво.
4. Интензивно сапунирање и масажа доприносе уништавању целулита.

Са бронхитисом

Ако је болест прешла у фазу опоравка и акутна фаза је заустављена, тада ће имати користи влажан ваздух. Уз бронхитис, дозвољено је и чак корисно посетити турско купатило. Изузетак су случајеви када телесна температура порасте изнад 37 степени, постоји изражена краткоћа даха. Ако нема контраиндикација, онда можете посетити хамам, строго пратећи ове препоруке:

1. Пре уласка у парну собу, пијте доста топлог биљног чаја. Ово ће помоћи телу да остане унутра топло..
2. Удахните дубоко у соби како би испљувак био бољи.
3. Не остављајте топлу собу на хладном, не зароните у базен. Тело би требало да се постепено хлади. У супротном, могућ је рецидив болести..

За акне и акне

Редовна посета турском купатилу поспешује обнављање коже, чишћење. Током поступка уклањају се мртве ћелије, а лојне жлезде се нормализују. Ово помаже да се побољша изглед. Поред тога, током процедура купања, токсини се уклањају из тела, што често изазива акне и осипе. Побољшава се стање коже и пилинг.

Шта је корисно за турско купатило након физичког напора и спортског тренинга

Свака особа која је напорна на послу зна шта је крепатура и непријатност наредног дана. То је узроковано превеликим оптерећењем мишићног корсета примљеног током тренинга. Да бисте се опустили и неутрализовали нелагодност након наставе, препоручује се посета хамаму. Захваљујући парној соби, циркулација крви се нормализује, упала ће нестати. Тијело се тоне, мишићи се загријавају и постају еластичнији, примају више кисика.

Харм Хамам

Умереност је добра у било којем занимању, а посета турском купатилу није изузетак. У неким случајевима, боравак у њему може наштетити организму, тако да морате бити опрезни с тим, размотрити све контраиндикације и следити правила. Могуће негативне последице посете купатилу:

1. Трудницама се не препоручује купање. Високе температуре могу наштетити плоду..
2. Не можете ићи на бонаре за људе са менталним поремећајима, онкологијом, кожним болестима.
3. Не купати се током акутног упалног процеса.
4. Код тежих болести плућа не можете посетити купатило. Биће тешко и чак опасно да човек остане у тако влажном окружењу.
5. Немојте бити у парној соби за особе са кардиоваскуларним болестима. Ово ће преоптеретити тело, што ће се негативно одразити на стање. Треба водити опрез о парној соби онима који имају хипертензију. Влажни, врући ваздух може изазвати пораст притиска. Истовремено, нормализација стања биће проблематична.
6. При високим температурама и вирусним болестима, отмице ће само погоршати стање.
7. Боравак у топлој, влажној соби поспешује раст гљивице. Људи који имају било какву манифестацију ове болести требало би да се одрекну хамама. Поред тога, посета местима за јавно купање од људи са гљивичном инфекцијом је неетична у односу на друге особе тамо.

Контраиндикације за посету

Нису сви људи дозвољени да се купају у турској купељи, понекад им то здравље забрањује. Контраиндикације за посету су:

• тешка бронхијална астма;
• срчане болести, хипертензија;
• епилепсија;
• дисфункција штитне жлезде;
• онколошке болести;
• пхлебеурисм;
• отворене ране, иритације, огреботине, огреботине на кожи;
• упални процеси у бубрезима.

Хамам с варикозним венама

Ова дијагноза, као и друге болести кардиоваскуларног система, је контраиндикација за посету турском купатилу. Висока температура негативно утиче на људе са овом дијагнозом. Због тога се посуде шире и повећава се количина циркулирајуће крви. Оптерећење на венама повећава се неколико пута. Ово је изузетно опасно стање код варикозних вена. Чак и уз поштовање сигурносних мера предострожности, посета хамаму је забрањена код такве болести. Лекари то потврђују..

Са бронхијалном астмом

Људима са овом дијагнозом строго је забрањено да посећују хамам. Ово може изазвати нове нападе и погоршати ионако опасну ситуацију, нарочито ако је болест јака, са компликацијама. У неким случајевима доктори дају предност посети хамаму за астматичаре у почетној фази. Неки пацијенти имају користи од влажног и топлог ваздуха у собама купке, јер се под његовим утицајем повећава волумен плућа и смањује се број напада. У овој ситуацији посета парној соби дозвољено је само под оним условима које препоручи лекар.