Да ли је могуће јести дијеталне ролне и које

Садржај чланка

• Шта су ролне?
• Колико калорија има у сушију и пецивима?
• Да ли су ролне штетне?
• Диет Роллс
• Дијеталне роле
• Сусхи дијета за мршављење
• Ролл дијета
• Нутритион Роллс

Многе девојке које теже циљу губитка килограма забринуте су због дилеме да ли је могуће јести пецива на дијети. Уосталом, ово светски познато јело јапанске кухиње не би требало да буде висококалорично, а неке варијације се могу чак сматрати дијеталним. Да ли је тако? Да ли је могуће јести суши док губите килограме без препрека процесу мршављења? Које пецива могу да једем на дијети да не добијем килограме, али да изгубим тежину? Покушајмо исправно одговорити на тако занимљива и контроверзна питања.

Шта су ролне?

Не баш густа дугуљаста пецива од листова морске траве (нори су основа за ужину), унутар којих се кувана рижа равномерно распоређује, сирова морска риба (или друга морска храна), као и меки сир и поврће, називају се пецива. Уплетене су помоћу посебне простирке од бамбуса, која се мало разликује од традиционалног сушија, који се припремају само ручно. Традиционалне зачине које додају укус пиринчаним пиринцима Зачињене, занимљиве ноте – соја сос, зелени васаби, сенф, кисели ђумбир..

Колико калорија има у сушију и пецивима?

Ова традиционална јапанска грицкалица има много различитих варијација, па је одговор на питање да ли калоријска пецива постала јасна и логична – садржај калорија у сваком јелу зависи од састојака. У различитим јелима се додају различите калорије, као и зачини поред јела. Просечни калорични садржај ваљка тежине 50 грама је од 50 до 110 кцал. Могу ли јести пецива на дијети? Ако су дијетална, метода њихове припреме не предвиђа пржење састојака, онда дефинитивно.

Да ли су ролне штетне?

Питање опасности овог већ познатог јела је контроверзно. Алге, риба, морски плодови, зачињени зачини умерено су изузетно корисни за тело (посебно женке) – засићени су виталним елементима у траговима. Друга ствар је квалитет ових производа, који се не односи само на суши. Свако јело кувано од устајалих, неприродних састојака може имати снажан негативан утицај на здравље. Да ли су ролне штетне? Ако у процесу кувања користите висококвалитетне сировине и знате меру њихове исхране, оне неће наштетити ни стомаку ни организму у целини..

Диет Роллс

Могу ли се преврнути на дијету? Одговор ће зависити од исхране коју преферирате. Ако је ово дијета са хипокарбохидратима или протеинима, онда је јасно да такво јело треба искључити са листе дозвољених, јер рижа садржи пуно лако пробављивих угљених хидрата. Ако ваш одабрани начин губитка килограма не ограничава храну, већ само њихову количину и начин термичке обраде, лако је одговорити да ли на дијети постоје пецива: нека хранљива пецива током губитка килограма су дозвољена, па чак и добродошла.

Дијеталне роле

Од познатих састојака овог јапанског јела можете припремити дијеталне ролне погодне за различите, чак и строге дијете. Главна ствар је запамтити неколико једноставних савета за смањење калоријског садржаја јела, али и очување његових корисних својстава:

1. Обична бела пиринача садржи пуно шкроба, који успорава губитак тежине, па је пре него што прокува, треба много пута опрати или је заменити смеђом пиринчем, која има нижи гликемијски индекс.
2. Авокадо, меки сиреви, мајонези имају висок удио калорија, тако да бисте требали одбити такве компоненте јела.
3. Димљени и слани састојци за пуњење задржавају течност у тијелу и спречавају губитак килограма.
4. Масну рибу (јегуља, харинга) треба заменити рибом са ниским садржајем масти (туна, ружичасти лосос).
5. Морски плодови треба да преферирају месо шкампи или ракова.
6. Соја сос, ђумбир, васаби треба да буду ограничени. Прва садржи пуно сувишне соли, а зачињене зачине подижу апетит. Као зачињени прељев за јело, можете припремити сос на бази лимуновог сока са додатком сојиног соса и зелене сенфа.

Сусхи дијета за мршављење

Па ипак, да ли је могуће јести суши на дијети? У неким случајевима чак и неопходно. За љубитеље ове познате егзотике, измишљена је посебна техника – суши дијета за мршављење. Јеловник система креиран је за недељу дана, укључује фракциону исхрану, наизменични дан меса и рибе (главни састојак надјева у тим данима је риба или месо), последњи дан је вегетаријански. Дијета не ограничава свеже поврће, воће и биље. За губитак килограма било је забавније јести само штапиће, привремено одлагајући вилицу.

Ролл дијета

Друга техника која се заснива на употреби јела – ролл дијета. Омогућава вам и јести само различите ролне ролице, али предуслов је система – они не смеју бити пржени, масни, високо калорични. Не можете пржити ни састојке ни саме ролице – уље их чини врло калоричним. Такође се не препоручује пити храну, иако је између оброка дозвољено пити биљни или зелени чај. Дневна норма пецива је 20-25 комада, јутарња порција треба да буде највећа. Међутим, дуготрајно придржавање ове исхране може бити опасно..

Нутритион Роллс

Многе даме на путу ка лакоћи и виткој фигури практикују правилну исхрану. Питам се да ли постоје ролице на таквој дијети? Ако су дијетална од риже, краставца и рибе с мало масти, зашто не? Главна ствар је не јести суши за вечеру, већ је укључити у доручак или ручак, чинећи је укуснијом и занимљивијом. Нискокалоричне пецива с правилном исхраном такође ће помоћи у губитку тежине, а неке ће чак бити направљене да шкрипе од задовољства због такве јапанске разноликости у уобичајеној исхрани.

Пажња! Информације представљене у чланку само су за упуте. Материјали чланка не захтевају самостално лечење. Само квалификовани лекар може поставити дијагнозу и дати препоруке за лечење на основу индивидуалних карактеристика одређеног пацијента.