Крилл – шта је то и која јела се могу припремити од њега

Садржај чланка

• Шта је крилл
• Станиште
• Индустријско рударство
• Хемијски састав крил меса
• Храњива вредност
• Могућа штета од једења крил-а
• Шта се може припремити од крил меса

Плодови мора су важан део јеловника, озбиљна конкуренција месу и риби. На полицама супермаркета можете видети стакленке у које се пакује месо са крилима. Морски крилл није нови производ. Људи су почели да једу мале ракове још у 19. веку. Крилл је становник океанских вода Антарктика. Комплетна листа информација о њиховој корисности и храњивој вредности састављена је релативно недавно. Рибарство крил сада је у великим количинама. Потрошач је ценио нежан укус, јединствен састав, количину корисних елемената и витамина којима је месо богато..

Шта је крилл

Реч „крилл“ (у преводу крилл – „ситница“) односи се на ракове који живе у умереним и високим ширинама океана, у површинским слојевима воде. Крилл је минијатурно створење (дужина – 1-6 цм, тежина – до 2 г), изгледа као козица. Главна разлика су голи шкрг на грудним ногама. Животни век ракова може бити 6 година ако не постане храна за остале становнике океана. Ово створење је основа екосистема: једући фитопланктон и мали зоопланктон, он сам постаје храна за рибе, лигње, пингвине, туљане, китове.

Станиште

Крилне колоније ракова изаберу умерене географске ширине и субполарне регионе Северне и Јужне хемисфере, воде које нису контаминиране индустријским отпадом и хемикалијама. Акумулације се могу ширити километрима, а понеки има и до 30 хиљада јединки на сваки кубни метар воде. Антарктички крил налази се на дубини не већој од 100-200 м, мада неке врсте бирају дубља места. Неке су врсте уобичајене на средњим географским ширинама и не налазе се само у тропској зони с обје стране екватора.

Индустријско рударство

Ракове сличне шкампи, с ужитком једу животиње, а људи, који такође цијене укусне и храњиве особине морског крилца, баве се његовим риболовом. Развој рибарства и спецификација састава врста појавили су се с временом. Прије тога, термин „крилл“ коришћен је прије свега за еуфхаусну врсту ракова. Сада име зависи од географског подручја рибарства: постоји Пацифик, Норвежанин, али најважнија и бројнија врста је Антарктик (Еупхаусиа суперба), живи у региону Антарктика и на обали Јапана..

Индустријски риболов ракова (врсте еупхаусиа) обавља 8 земаља – чланова Антарктичке комисије за очување морских ресурса. Опремљени кочи за вучу врше вађење, сировине се на њима обрађују неколико сати након улова, тако да су драгоцена својства крил меса сачувана. Постоје квоте за хватање овог рака како би се избегао ризик од смањења популације зоопланктона, кршења морског екосистема Антарктика.

Хемијски састав крил меса

Крилл месо је природно складиште минералних материја, масних киселина (полинезасићених), витамина и корисних хранљивих материја које даје природа. Овај морски производ нормализује метаболичке процесе, подстиче производњу ензима, благотворно делује на нервни и кардиоваскуларни систем, кожу и емоционално стање. Крилл месо садржи ефикасан антиоксиданс астаксантин, као и макро и микронутријенте, витамине, аминокиселине. За 100 грама месно-куваног производа, морате:

• ретинол (А) – 0,1 мг;
• токоферол (Е) – 0,6 мг;
• тиамин (Б1) – 0,03 мг;
• рибофлавин (Б2) – 0,04 мг;
• пиридоксин (Б6) – 0,03 мг;
• фолна киселина – (Б9) 0,013 мг;
• никотинска киселина (ПП) – 5,1 мг;
• калијум (К) – 220 мг;
• калцијум (Ца) – 70 мг;
• магнезијум (Мг) – 50 мг;
• натријум (На) – 540 мг;
• фосфор (П) – 225 мг;
• гвожђе (Фе) – 4 мг;
• флуор (Ф) – 2,8 мг.

Храњива вредност

У раку има пуно висококвалитетних протеина, јода (половина дневне норме), постоје омега-3 масне киселине које побољшавају рад срца, спречавају мождани удар, исхемију, хипертензију. Храњива је, укусна, има низак садржај калорија, лако је пробављива. Нутриционисти га препоручују за исхрану, за дијабетес, јер месо не садржи угљене хидрате. Важно је да ракови бирају чисту воду за живот, да током живота не акумулирају штетне материје, иако се хране лешинама. Порција крилног меса од 100 грама садржи:

• килокалорија – 98;
• протеин – 20,6 г;
• масноћа – 1,7 г;
• угљени хидрати – 0 г;
• вода – 75,3 г;
• алкохол – 0 г;
• холестерол – 210 г;
• пепео – 2,4 г;
• дијетална влакна – 0 г.

Могућа штета од једења крил-а

Крилл месо је врло корисно, мора се додати у свакодневну исхрану људи који се баве напорним физичким радом или сложеном менталном активношћу. Производ је погодан за све, осим за особе са индивидуалном нетолеранцијом, може изазвати алергијску реакцију. Вриједно је узети у обзир да се већина овог меса испоручује на полице у конзервираном облику, а свакако морате сазнати рок трајања производа како не би истекао рок трајања. Немојте коштати храњење конзервираним месом мале деце.

Шта се може припремити од крил меса

Познате су предности антарктичког рака за организам: помаже у уклањању радионуклида, токсина, нормализује метаболизам и одолијева гојазности. Након што поједете 100 г таквог меса, можете добити дневни сет хранљивих састојака! Смрзнуто месо треба само одмрзавати на собној температури, конзервирано месо је спремно за јело, само га требате помешати са другим састојцима да бисте припремили укусно, енергетски драгоцено јело – укусну чорбу, друго. Салате, сендвичи, хладне залогаје, који укључују и крилл, посебно су добре.