Како преживети раскид са вољеном особом

Садржај чланка

• Зашто се људи толико брину око раскида
• Савјети психолога о томе како поднијети усамљеност након раскида
• Не задржавај се на сећањима
• Ослободите се негативних емоција
• Разговарајте с пријатељима и рођацима
• Програмирајте се за срећу и нове везе
• Начини да се преживи бол од дуге везе

У животу сваке особе дошло је до распада, када јуче тако драги, драги и блиски, он напушта тај дан, узимајући део своје душе и затварајући врата срећној породичној будућности. Неописиви бол, осећај празнине, туге, очаја и огорчености насељавају се у срцу. Многи покушавају да пронађу одговор на питања: како преживети раскид са вољеном особом, шта урадити да се поново успостави вера у љубав и отвори срце новим осећајима? Психолози препоручују ослобађање особе, не држећи се прошлости, већ проналазе позитивне факторе у ситуацији.

Зашто се људи толико брину око раскида

Раздвајање с вољеном особом је врста менталне трауме коју није лако преживјети. Главни разлози због којих људи тако оштро реагују на раскид, психолози укључују следеће:

• Искрена љубав – када срце у потпуности припада једној вољеној особи, све мисли о њему незамисливо су замислити да може отићи. После раставе, љубав не прође за један дан или месец, требаће много времена да се осећања изгореју, да се охладе, тако да је изузетно тешко преживети јаз.
• Везаност за особу – ако је пар дуже време заједно, људи су се веровали једни другима, изузетно је тешко прихватити, разумети да то више није и да се неће поновити.
• Страх да не будемо сами – након раставе са вољеном особом, самопоштовање напуштених по правилу нагло пада. Опсесивне мисли се појављују под изговором „шта ако“: „Шта ако никога не сретнем?“, „Шта ако ћу заувек остати сам?“, Други. Такве мисли вас жале и погоршавају процес доживљавања, одлажући „опоравак“.
• Самопоуздање је један од главних фактора који вас чини да поново доживите ситуацију да се растајете са вољеном особом. Стална сећања на срећне, радосне дане заједно, гледање заједничких фотографија, слушање тужних композиција – то вас враћа у прошлост, која више није, што додатно смањује стање.

Савјети психолога о томе како поднијети усамљеност након раскида

Да бисте преживели раздвајање под снагом сваке особе, ово ће вам требати само времена, мало труда. Стварна, здрава, трезвена процена ситуације помоћи ће вам да се носите са проблемом, прихватањем ситуације каква јесте, разумевањем да је однос остао у прошлости, а пред вама је нова фаза живота. Да бисте преживели раскид са вољеном особом, психолози саветују да предузмете 4 једноставна корака:

• Пустите прошлост.
• Пронађите нешто позитивно у раскиду.
• Уклоните све негативности које је растанак оживео (мислите позитивно).
• Отворите своје срце за нови живот, односе, осећања.

Не задржавај се на сећањима

Када особа оде, постоје разлози за то: охлађени осећаји, нова љубав, честе конфликтне ситуације са партнером. Важно је схватити да ако је вољена особа отишла, онда је требате пустити – то ће бити болно, тешко, али морате да ставите метак у ову животну фазу, да све мисли и сећања из прошлости избаците из главе. Да бисте преживели раскид, морате да очистите главу мисли о преминулој вољеној особи, забраните себи да чак и размишљате о томе шта је повезано са њим.

Ослободите се негативних емоција

Негативно негативно утиче на емоционално, ментално и физичко здравствено стање, зато бисте га се требали ријешити. Заборавите на бол који сте морали да трпите током распада, на увреду која се настанила у души и отров изнутра, на мржњу некоћ вољене особе која се тако окрутно издала, утапала му срце. Бацити све што подсећа на бившег партнера изазива талас негодовања, туге, токове суза.

Разговарајте с пријатељима и рођацима

После растанка није неопходно водити спокојни начин живота, не би ли седели сами. Уместо тога, чак је и обрнуто – слободно време које се појавило може се провести на блиским људима, пријатељима, које раније нисам могао да сретнем. Не плашите се да говорите о својим осећањима, осећајима који вам вребају у души, изговором ћете постићи олакшање, а подршка родбине помоћи ће вам да вратите самопоуздање.

Програмирајте се за срећу и нове везе

Да бисте преживјели раскид, морате схватити да то није само завршетак везе, већ и почетак новог живота у којем ће бити других састанака, познанстава, радости. Ослободите се туге и туге, отворите своје срце новим осећајима, везама, верујте да можете вољети и бити вољени. Подесите се на позитиван талас, дозволите себи да уживате у сваком дану, верујте у чудо и не плашите се да вас победи Амур стрела.

Начини да се преживи бол од дуге везе

Могуће је изборити се са депресијом, болом након растанка уз помоћ различитих животних промена, нових хобија, активности. Није потребно све драматично мењати, понекад чак и мале иновације могу да дају постојање новог значења, радости. Познати начини да се разбије:

• Промјена слике – радикалне промјене у изгледу, према психолозима, могу утјецати на живот након растанка, брзо га мијењајући. Промјена слике може укључивати промјену фризуре или боје косе, стила одјеће, ажурирање цијеле гардеробе. Поред тога, ако се промене у салону лепоте, ово ће бити додатно пријатно провод за девојку.
• Бављење спортом – одлазак у теретану или мало вежбања код куће помоћи ће вам да побољшате расположење, добијете снагу енергије након раскида са вољеном особом. Ово је сјајан начин да задржите форму, што вам помаже да се осјећате самоувјерено, привучете заносне погледе супротног спола..
• Куповина терапија је најбољи начин да се жене боре против депресије и анксиозности након раскида са вољеном особом. Ажурирање гардеробе увек повољно утиче на стање девојчице, помаже да се преживи тешко време, побољшава расположење, помаже да се девојка заузме и одврати од патње. Идући у куповину са девојкама, могуће је не само да купујете нове ствари, већ и да се забављате.
• Одлазак на путовање одлична је прилика да видите свет, стекнете незаборавно искуство и доживите дивне емоције. Током путовања пружит ће се прилика не само уживати у љепотама сликовите природе или архитектонских грађевина, већ и размишљати о важном. На пример, анализирајте своје поступке, процените зашто би ваша вољена особа могла престати да се воли, чија је кривица и шта треба променити да у будућности не би дошло до грешака и других односа не би завршили раздвајањем.
• Започети санацију куће одлична је прилика да се одвратите, радикално промените нешто у свом животу након раскида са вољеном особом. Направите малу обнову, промените намештај који враћа сећања на бившег вољеног, то ће створити вашу властиту зону комфора.
• Да упознам нове људе. Нова познанства су потребна да би људи попут кисеоника могли да подрже живот, да се развијају, добијају нова знања. Организирајте пријем нових познанстава код куће, опустите се и забавите се за славу, која враћа жудњу за животом, преживите расплет.
• Одузимајте се од тужних мисли: посетите изложбе, музеје или позоришта. Посета културним местима пружа прилику за инспирацију, приближавање култури и свету лепоте, помаже у ослобађању емоција након раставе са вољеном особом. Ово је велика шанса за духовни развој и само-развој захваљујући којем нећете стајати на једном месту, већ ћете се стално развијати.
• Читајте позитивну литературу – добра књига може променити поглед на свет, набити позитивне емоције и пронаћи инспирацију за срећну будућност. Предност треба дати књигама о самообразовању, психологији или класици, што може учинити да преиспитате своје погледе на живот, процијените своје поступке и друге људе у одређеном периоду. Литература вам може помоћи у прављењу планова за будућност, заборавите на бриге након што се раздвојите са вољеном особом.
• Куповина кућног љубимца за себе – брига о некоме помоћи ће вам да заборавите на растанак и да преживите ову невољу. Више неће бити осећаја усамљености, јер по повратку кући дочекат ће вас симпатична мачка или смешан пас који ће вам уљепшати слободно време и помоћи вам да вас развесели.

Преживети болни расплет није лако, требаће времена да научите како да живите без ових односа, сила које ће вам помоћи да заборавите на све. Важно је схватити да се нема шта вратити, колико год желите. Обновите свој живот на такав начин, престаните размишљати ко је крив – да не би било места патњи или размишљању о прошлости. Можда ће вас убудуће и даље везати пријатељства, али у наредних неколико месеци би требало да потпуно заборавите на ту особу. Погледајте видео у којем ће практични психолог дати корисне савете како да преживите раскид: