Како да се ослободите целулита на стомаку

Садржај чланка

• Шта је целулит
• Како вратити еластичност коже
• Прехрана
• Пилинг за кафу
• Фитнесс
• Куповина антицелулита
• Ствари које треба запамтити

Савршенства на кожи и фигури снажно су погодила женско самопоштовање. Најтеже је девојкама борити се против целулита у трбуху: ово подручје слабо мршави, на њему је немогуће провести многе козметичке поступке. Да бисте се ослободили целулита, морате да утврдите узрок његове појаве и будете стрпљиви.

Шта је целулит

Често је њен изглед повезан са хормонским неравнотежама. Студије су показале да се целулит активно формира током менопаузе, јер се однос естрогена и прогестерона (женских хормона) мења. Због тога је производња колагена и еластина, неопходних за еластичност коже, поремећена..

Лош проток лимфе, проток крви и спор метаболизам могу утицати на појаву целулита. Због таквих кршења текућина се накупља у поткожном масном слоју, а затим се појављују ружни туберкули, фосије и едеми. То може бити последица генетике или лоше екологије..

Како вратити еластичност коже

Прехрана има велику улогу у борби против несавршености тела. О томе зависи хормонска позадина, метаболизам, производња колагена с еластином, па чак и брзина излучивања течности из ткива. Исхрана би требало да буде уравнотежена, јер су строге дијете опасне. Требали бисте добити све корисне супстанце из хране: антиоксиданте, масти, витамине.

Поред прилагођавања исхране, морате да учините још два корака до еластичне коже: додајте физичку активност и козметичке процедуре. Жене не могу да раде вруће облоге за трбух због близине јајника, али лагана масажа пинцирања, пилинг је дозвољена. Такође ће бити корисне креме са благим ефектом загревања..

Прехрана

Да бисте се решили проблема, морате јести праву храну. Ту се убрајају: зеље, лиснато поврће (шпинат, све врсте салате), свеже воће (нагласак на агрумима), орашасти плодови. Ти исти производи помажу да се реше едема, уклоне токсине..

Да бисте побољшали стање коже, повећали њен тонус и подстакли циркулацију крви, додајте исхрану уљном црвеном рибом и екстра дјевичанским маслиновим уљем. Ову храну је потребно јести сваки дан. Само их не пржите, већ пеците или не кувајте.

На листи забрањене хране налазе се кобасице, кобасице, шећер, пецива, умаци и алкохол. Само ће погоршати проблем: ако једете неправилно, целулит ће бити видљив још више.

Пилинг за кафу

Целулит на стомаку можете победити козметичким процедурама. Пилинг од кафе једноставан је за припрему, јефтин је и не штети нежној кожи. Кофеин убрзава липолизу (процес пропадања масних ћелија), због чега се желудац смањује и његова површина се изравнава. Учинковитост домаћег пилинга потврдиле су америчке студије 2014. и 2015. године.

Да бисте уклонили целулит са страна, користите пилинг једном у 1-2 дана, трљајући га у проблематична места масирајући покретима 3-5 минута. Ово је најбоље урадити након туширања. Најкориснији састав је чисто млевено кафе или мешано са густим медом и кокосовим уљем у односу 2: 1: 1. Такав пилинг ће одржати кожу меком и глатком, спречити иритацију.

Фитнесс

Редовно вежбање помаже обнављању хормона, побољшању метаболизма и протоку крви и смањењу отеклина. У комбинацији с правилном исхраном, могу смањити целулит на стомаку, али резултат ће бити приметан тек након 2-3 месеца. Било који спорт има добар ефекат, од плеса до тренинга снаге. Редовно вежбајте, повезујте кардио оптерећења 2-3 пута недељно у трајању од 20 минута.

Не постоји чудесна вежба за уклањање целулита, али постоје вежбе које су посебно ефикасне против њега. Амерички истраживачи су током 2016. године потврдили да је интервални тренинг много ефикаснији од било којег другог посла који сагорева висцералну масноћу. Трају 20 минута, а процес сагоревања масти се наставља и дан након тренинга.

Куповина антицелулита

Креме, уља и серуми не утичу на целулит изнутра. Само побољшавају изглед коже, умањују ефекат наранчине коре. У зависности од састава, они убрзавају проток крви или подстичу производњу колагена. Користите их као додатак за постизање глатког стомака..

Када бирате таква средства, пажљиво проучите састав. Есенцијална уља цитруса, морских алги, кофеина, ментола присутна су у добром антицелулитном производу за желудац. Користите антицелулитну козметику једном у два дана након туширања: она се боље упијају кроз парну кожу. Нанесите га масажним покретима 5-10 минута.

Ствари које треба запамтити

Нема начина да потпуно уклоните целулит. Ако постоји предиспозиција за њега, увек ће бити. У вашој је моћи само да смањите оштрину „коре наранче“, повећате тонус и глаткоћу коже и спречите да се проблем погорша. Морате се навикнути на правилну исхрану и редовне вежбе: целулит се брзо враћа ако се опустите. Козметичке поступке такође треба стално спроводити, јер њихово дејство не траје дуго.