7 најбољих борилачких вештина за самоодбрану

Садржај чланка

• Аикидо
• Предности
• Карате
• Предности
• Јеет Куне-До
• Предности
• Јудо и самбо
• Предности
• Бокс
• Предности
• Мешане борилачке вештине
• Предности
• Крав Мага
• Предности

Особа која зна да се одбрани осећа се много самопоузданије. Савремене борилачке вештине пружају добру прилику за то. Одабиром правог правца и вежбањем можете брзо савладати основне технике које ће вам помоћи против насилника на улици.

Аикидо

Најмирољубивија врста борилачких вештина, намењена само самоодбрани. Нема удараца, али бацања су врло честа, која се често завршавају болним триком. Аикидо је идеалан за полицајце, заштитаре и друге људе који се на послу сусрећу са агресивним личностима.

Предности

• Аикидо нуди обиље трикова за ефикасну одбрану, када се нападачева енергија преусмерава на себе.
• Добро прилагођен особама са почетним нивоом физичке спремности.
• Развија агилност, реакцију.

Карате

За ове борилачке вештине није потребна толико снага колико тачност ударања виталним органима. Ово помаже мајстору каратеа да лако победи јачег противника. Ову врсту борилачких вештина карактеришу ударци, разна примењена подручја (разбијање предмета, борба са оружјем) која развијају издржљивост и координацију спортиста.

Предности

• Карате има много стилова (Схотокан, Киокусхинкаи) из којих свако ко жели да вежба може да одабере онај који му се највише допао.
• Тренинг комбинује развој физичких и духовних квалитета особе, доприноси унутрашњој хармонији.
• Користе се ефикасне техничке комбинације удараца и блокова који се доводе до аутоматизма у учионици.

Јеет Куне-До

Међу најбољим борилачким вештинама за самоодбрану – ово је једно од најчешћих, највећим делом захваљујући слави Бруце Лееја, који га је активно популаризовао. Јеет Кун-до је релативно млада врста борилачких вештина. Непрестано се развија, усвајајући технике и технике из других система самоодбране. Штавише, главни принцип његове филозофије остаје непромењен – победа се постиже предвиђањем акција непријатеља и искоришћавањем иницијативе.

Предности

• Јеет Кун-до не намеће строге обрасце понашања у дуелу, већ нуди скуп техника које свако може да прилагоди себи.
• Детаљне технике самоодбране, укључујући двобој са неколико напада.

Јудо и самбо

Ове две области су често комбиноване, мада имају много различитих ствари. Јудо је борба усредсређена на спорт, где постоје строга правила, судије. Самбо је систем самоодбране који има борбену верзију, првобитно дизајниран за употребу у уличним условима. Недостаци укључују недостатак шок-опреме и средстава за сузбијање.

Предности

• Јудо и самбо складно развијају све мишићне групе, тако да су спортисти у доброј физичкој форми.
• Редовне часове дају позитиван емотиван став самоодбрани, едуцирају самодисциплину, подучавају психолошку стабилност у дуелу.

Бокс

Ова борилачка вештина настала је у Енглеској као метод самоодбране. Акценат је овде на ударним техникама које помажу да се непријатељ неутралише што је брже могуће, све до ситуације када изгуби свест (нокаутом). Недостаци бокса укључују велики број ограничења. На пример, забрањени су хватаји, ударци ноктима или лактовима који би могли бити корисни у уличној борби.

Предности

• Бокс је једноставан у савладавању основних техника, тако да је добро за почетнике.
• У обуци боксера много се пажње посвећује не само војној опреми, већ и општем физичком тренингу неопходном за суочавање са непријатељем.

Мешане борилачке вештине

Познат као „мик-фигхт“ и скраћеница ММА. Ово је тврд борбени стил који се често упоређује са гладијаторским борбама. Поред удараца, овде се активно употребљавају бацања, болни и гушави трикови који омогућавају постизање предности у борби.

У мешовитој борби постоје минимална ограничења, због којих су многе технике борбе забрањене на другим такмичењима. Из тог разлога, ММА има веома висок ниво трауме. Други недостатак је то што спортисти тренирају за борбу у рингу, стога се технике заштите од хладног оружја и борбе у ограниченом простору овде не развијају..

Предности

• Микс борба је синтеза различитих стилова и трендова, која је апсорбовала најбоље од борилачких вештина у односу на спортске борбе.
• Они који се баве мешовитим борилачким вештинама брзо развијају вештину издржљивости, реакције и борбене способности.

Крав Мага

Званични борбени систем израелских одбрамбених снага настао је средином 30-тих година прошлог века, на основу искуства уличних сукоба. Борац који вежба Крав Мага ослобођен је правила фер посла. Да бисте преживели у дуелу, користе се сви трикови који непријатељу наносе штету. Поред технике удара, овде је нагласак на заштити од разних врста оружја, битки са неколико противника, употреби импровизованих предмета (камења, палица).

Предности

• Ова борилачка вештина заснива се на удару рањивих делова тела противника (очи, врат, препона), који помажу у брзом неутралисању особе без трошења енергије.
• Комбинује одбрану и напад. Многе врсте борилачких вештина јасно разликују блокирање и нападање непријатеља. У Крав Маги су уједињени. Блокирање аутоматски подразумева напад одмазде.